Diastaas raseduse ajal See on tingimus, et mõned naised kannatavad, ja see ilmneb pärast sünnitust. Diastasis tähendab, et kõhu seina vertikaalsed lihased, mida nimetatakse "sirgeteks lihasteks", eralduvad raseduse ajal, et teha ruumi emakale. See kõhulihaste eraldamine on raseduse ajal tavaline, eriti emadel, kellel on juba mitu last olnud.
Kuid kui lihaspinge ilmneb, on see sünnitusjärgne, kuna muutub kõhu välimus, mis omandab suure mahu ja muutub lõtvuseks (lihased ei liitu spontaanselt). Kuid kõhulihaste taastamiseks pole väärt ühtegi treeningut, nii et vaatame mõnda küsimused, mida tuleks sünnitusjärgse diastaasi osas kaaluda.
Diastaas ei ole ainult esteetiline probleem, kuna see põhjustab siseorganite nihkumist. See võib põhjustada naisele teatud ebamugavust alaseljas, nõrkust vaagnapõhjas, rasket seedimist ...
Valmista sünnituse ettevalmistamise harjutustega kõht ette vastavalt ettevalmistaja juhistele. Piirkonna õige tugevdamine hoiab ära diastaasi ja soosib sünnituse ajal õiget jõudu sünnituse ajal.
Diastaasi diagnoosimiseks saan teha järgmise kontrolli: lamades selga kõverdatud põlvede ja jalgadega põrandal, asetame käe nabasse sirutatud käe ja tõstame pead veidi üles. Kui alba joone piirkonnas (nabast pubisini) on tühik ja sõrmed vajuvad sisse, on see märk sellest, et meil on paus.
Halvasti sooritatud või intensiivsed treeningud pärast sünnitust võivad põhjustada diastaasi süvenemist. Pöörduge spetsialisti poole.
Kõhuõõne diastaasi korral on klassikalised kõhuharjutused vastunäidustatud. Peame tugevdama põikisuunalist kõhuosa (selle jaoks on mitu harjutust) ja kinnitama kõhupiirkonnad spetsiaalse vööga (ehkki vööde kuritarvitamine pole kohane), mis aitab neid sulgeda.
Sõltuvalt inimese omadustest toimub taastumine aeglasemalt või kiiremini. Kui selle parandamiseks midagi ette ei võeta, võib diastaas aja jooksul kesta, nii et on hea, et teate raseduse vältimiseks vajalikke harjutusi ja pöörduge spetsialisti poole, kui soovite abi sünnitusjärgseks taastumiseks.
