Raseduse ajal on mitmeid ebamugavusi, nagu kõrvetised, aneemia, seljavalu jne. Tõde, enamasti on teil lahendus sahver.
Selle ebamugavustunde seeria leevendamiseks on mitmeid väga soovitatavaid toite. Tegelikult on sellel, mida sööte, palju pistmist sellega, mida tunnete.
Happesuseprobleemide korral on lahendus teha viis või kuus minitoitu, ärge sööge praetud toite, jooge jooke, mis sisaldavad gaasi ja palju vähem kohvi. Proovige õhtusööki süüa kaks tundi enne magamaminekut.
Kui teil on aneemia, võtke toite, mis on rikkad B12-vitamiini, C-vitamiini, foolhappe ja valgu poolest. Selleks peaksite proovima süüa köögivilju, nagu kapsas ja spinat, samuti kaunvilju, näiteks ube, ube või kikerherneid. Samuti on soovitatav süüa punast liha ja munakollased. Kui teie probleem on kramplik, parandab E-vitamiin need. Nisuidud ja pähklid või täisteratooted on tooted, milles on palju E-vitamiini ja see imab krampidega seotud vabu radikaale.
Kolesterooli korral on see keeruline, kuna loode vajab seda oma arenguks. Igal juhul tuleb seda kontrollida ja normi piiridest väljaspool oleva tenori korral on väga soovitatav toit kala. Lõhe, tuunikala, makrell või sardiinid aitavad küllastunud rasvade vähendamisel palju.
Peavalude puhul tuleks vältida naatriumglutamaadi kasutamist, seda ainet kasutatakse tavaliselt valmistatud suppides ja toodete koguses, mida meile meeldib nokkida. Samuti peate hoiduma nitrititest, neid kasutatakse vorstides. Kalad ja piimatooted leevendavad seda ebamugavust tänu neis sisalduvale magneesiumile ja riboflaviinile.
Kui olete väsinud või väsinud, on mesilaspiim ja õietolm väga soovitatav. Need on toidud, mis suurendavad vastupidavust väsimusele. Üks viis närvisüsteemi toonimiseks on puuviljade, eriti viinamarjade või aprikooside võtmine.
Ebamugavustunne neid on palju ja see on mugav leevendage neid dieediga loomulik Nii tänavad teid keha, mõistus ja tulevane poeg.
