Mõnede 3–5-aastaste laste toitmisharjumused on mõneti ebajärjekindlad. Näiteks minu tütar Gabriela (5), näiteks on päevi, kus ta sööb kõike, mis tema kätesse satub, ja teisi, mis lükkab ümber kõik, mida me talle pakume. Mu abikaasaga on mul olnud raske muretseda. Mõtlesime, kas Gabriela sööks "piisavalt".
Lastearst selgitas, et hoolimata sellest, kas meie lastele meeldib rohkem või vähem süüa, on neil selles vanuses teatud toitude suhtes konkreetsed eelistused ja need võivad päevast päeva muutuda. Ta soovitas, et nii hämmastav kui ka asjaolu, et meie tütar põlgas toitu, mida ta alles kaks päeva tagasi armastas, tundus meile parem, kui me ei tee sellest mäge. Lühidalt, ta soovitas lubada Gabrielal valida saadaolevate toitude hulgast, julgustades teda ka uusi toite proovima, pakkudes söömise asemel väikseid koguseid.
Samuti tegi ettepaneku lastearst mõned üldised näpunäited, et tuvastada, kas meie lapsed söövad "piisavalt". Me võtame teadmiseks ja jagame neid siin teiega. * Mugav on pakkuda väikeseid koguseid ja anda rohkem ainult siis, kui laps seda nõuab. Siin on mõned selles vanuses lapsele eritellimusel valmistatud kogused: pool liitrit piima või puuviljamahla; ½ tassi kodujuustu või jogurtit; 60 grammi hamburgeri liha; 1 röstsai; 4 supilusikatäit köögivilju; ½ tassi teravilja; 60 grammi kana; 1 tl margariini
Ei ole soovitatav, et laps hammustaks söögikordade vahel liiga palju kordi; Kui see juhtub, on parem pakkuda karastusjookide, maiustuste, küpsetiste või liiga soolaste või rasvaste toitude asemel tervislikke toite. Söögikordade vahel tükeldamine ei kahanda mitte ainult söögikordade isu, vaid soodustab ka hammaste lagunemist. Hammaste lagunemise ohu minimeerimiseks ja lapse liigse kalora tarbimise vältimiseks on mõned toitvad alternatiivid: puuviljad ja puuviljamahlad; porgandi-, selleri- või kurgipulgad; jogurt; röstsaia ja kliide muffinid; väikesed kanavõileivad; kaerahelbe küpsised; juust
Ärge kunagi kasutage toitu hea käitumise premeerimiseks.
Kui ta meilt toitu või jooki küsib, veenduge, et meie laps oleks näljane või janu. Kui avastame, et sügavalt sügavalt on see, mida ta soovib, meie tähelepanu, kallistame teda, räägime temaga või mängime temaga, kuid ei kasuta toitu tähelepanu asendajana.
Ärge lubage lapsel mängimise ajal süüa, lugu kuulata ega telerit vaadata. Sel viisil toitumisel on teil kerge söömist jätkata, mõistmata seda hoolimata sellest, et olete täis.
Meie, vanemad, peame õppima erinevates toitudes sisalduvate kalorite hulka ja kontrollima, kui palju kaloreid meie laps keskmiselt päevas tarbib. 4–5-aastane laps peaks tarbima 900–1800 kalorit päevas ehk umbes 80 kalorit ühe kilogrammi kaalu kohta.
Lõpuks, kui meie poeg keeldub söömast, pole ta tõenäoliselt näljane. Peame arvestama ka võimalusega, et meie laps kasutab kontrolli oma toiduna. Eriti nendel päevadel, kui olete väga negatiivne, aitate vastu kõigile katsetele teda sööma panna. Kui see juhtub, ei tohiks me seda sundida. Isegi suurima negativismi päevil ta nälga ei jää ja kui ta peaks kaalust alla võtma, oleks sellest väga vähe.
Igatahes, kui leiame, et meie lapsel on rohkem kui nädal süda südant või tal on muid haiguse sümptomeid, näiteks palavik, iiveldus, kõhulahtisus või kehakaalu langus, pöörduge kohe lastearsti poole.
