Piisavalt tundide magamine, et keha saaks taastuda, on kõigile inimestele vajalik, hoolimata sellest, millises eluetapis me oleme. Imikute ja laste puhul on oluline, et järgitaks soovitatud kellaaegu vastavalt nende vanusele, nagu hea puhkus on selle tervislikuks arenguks hädavajalik.
Ja nii oluline on, et hiljutine uuring leidis, et esimese kahe eluaasta jooksul paar tundi magamine võib kognitiivset arengut negatiivselt mõjutada.
Uuringu viis läbi Kanada Alberta ülikool analüüsis une kestuse mõju ja häireid põhjustatud hingamishäiretest une ajal, kahe aasta vanuste laste kognitiivses ja keelelises arengus.
Leiti, et Imikutel, kes magasid vähem kui 12 tundi päevas (st 24 tunni jooksul pärast ühte), oli kognitiivne ja keeleoskus kehvem Kaheaastaseks saades, võrreldes nendega, kellel oli päevas rohkem unetunde.
Samamoodi leiti, et öistel unetundidel oli nende arengule suurem mõju võrreldes päevasel ajal juhtunud unetundidega. Lisaks leiti, et lastel, kellel olid une ajal püsivad hingamishäired, oli keeleoskuse tulemus madalam, ehkki kognitiivses arengus poleks erinevusi.
Pidage meeles Ameerika Uneühingu soovitused Umbes imikute ja laste puhkeajad vastavalt nende vanusele:
- Imikud vanuses 4 kuni 12 kuud: 12-16 tundi.
- 1–2-aastased lapsed: 11–14 tundi.
- 3–5-aastased lapsed: 10–13 tundi.
- 6–12-aastased lapsed: 9–12 tundi.
- 13–18-aastased lapsed: 8–10 tundi.
Nii nagu toit, hügieen ja füüsiline aktiivsus on olulised imikute ja laste tervislikuks kasvuks, proovime austada alati nende vajalikku puhkeaega, et see ei mõjutaks nende arengut.
