Kõik vanemad tunnevad huvi, et meie lapsed kasvaksid terved ja tugevad. Ja selle põhiosa moodustab toit, mida me neile pakume mitmesuguste toitude kaudu, millest nende dieedis puududa ei saa.
Kuid mõnikord on lapsed pisut valivad ja keelduvad teatud toite proovimast või söömast. Kui see juhtub, siis paljud vanemad, Kuna lapsed on korralikult toitunud, kasutavad nad neid söömiseks erinevaid tehnikaid, alates nende pressimisest kuni altkäemaksu kasutamiseni ("kui sa seda sööd, siis annan sulle magustoidu küpsise").
Värske uuring leidis aga, et tegelikult Laste surumine sööma toitu, mida nad ei soovi, pole mingit kasu. Jagame teie tulemusi ja räägime teile muudest võimalustest, kuidas motiveerida oma lapsi proovima teisi toite.
Uuring
Avaldatud ajakirjas Söögiisu, uuring analüüsis seost laste valikulise söötmise, vanemate surve ajal söögikordade ja kasvu vahel varases lapsepõlves. Selleks arvati 244 kahe- ja kolmeaastast last, keda jälgiti ühe aasta jooksul.
Võrreldi vanemliku surve taktikat teatud toitude tarbimisel lapse tervisliku kasvu ja valikulise söötmiskäitumise vähendamise vahel.
Vastavalt teie tulemustele Isegi kui lapsed on valivad ja keelduvad teatud toite proovimast, ei mõjuta see nende kasvu ja areneb normaalselt, mis on tavaliselt peamine mure, mille pärast vanemad soovivad, et nende lapsed lisaksid oma dieeti suuremat hulka toite, mis annavad neile vajalikke toitaineid.
Kuid lisaks leiti ka see asjaolu, et vanemad avaldavad neile survet tarbida muid toite, ei aita selektiivset söötmist vähendada, kuid see võib põhjustada vastupidist.
Lühidalt, Laste söömiseks surumine ei aita neil paremini areneda ega muuda seda meeletu käitumist kaduma söömise ajal Aga mida saab siis teha? Jagame mõnda ideed.
Kuidas motiveerida lapsi proovima teisi toite
Kellelegi ei meeldi, kui teda sunnitakse tegema midagi, mida nad ei taha, seega on ilmne, et lastel ei ole meeldiv olla sunnitud proovima toite, mida nad ei soovi. Aga on ka teisi sõbralikumaid ja ennekõike loomulikumaid viise, millega võivad teie lapsed olla motiveeritumad uusi toite proovima.
Kaasake nad algusest peale
Mitu korda näevad lapsed ainult ühte toitu ja keelduvad kohe söömast, teadmata sellest midagi. Üks viis toitu tutvustada ja anda aega nendega tutvumiseks on kaasake neid kogu protsessi: alates sahvri ostmisest turult kuni toiduvalmistamise hetkeni. Seega saate järk-järgult kõike uut toidust rääkida, tekitades selle vastu uudishimu ja ootusi.
Muutke toit tõeliseks perekogemuseks
Lõuna ajal proovige muuta see tegevuseks, mis hõlmab kogu pere ja on võimalus elada ja rääkida. Jätke oma mobiiltelefon või tahvelarvuti kõrvale ja keskenduge hetkele: Lapsed kipuvad olema vastuvõtlikumad ja sööma rohkem valmis, kui neil on vanemate täielik tähelepanu.
Ärge jätke toidust välja, mida te ei soovi süüa
Fakt, et nad on vali ja ei söö teatud toite, ei tähenda, et sel põhjusel ei peaks me neid enam kunagi tutvustama. Uue toidu panemine või söömise lõpetanud toit on viis selle säilitamiseks, kuid langemata tüüpilisse "lõpetage kogu toit". Siinkohal on oluline tutvuda toitudega, millest keeldute või mida te ei tunne.
Seadke eeskuju
Ja muidugi, kõige tugevam, mida saame teha neid sööma sundimata, on ise eeskujuks seadmine. Kui soovime, et meie lastel oleksid tervislikud harjumused, peavad need olema ka meil. Nähes, et kogu pere sööb sama ja mõnuga, on seda toitu proovida veelgi atraktiivsem et ta ei hakanud alguses nii palju välja nägema.
Pidage ka meeles, et laste söömiseelistused võivad aja jooksul muutuda ja see, mida nad imikuna armastasid, ei pruugi hiljem neile meeldida. Sel juhul tuleks proovida seda eelistust vähehaaval muuta siin jagatud nõuannete kaudu, kuid kunagi sundides lapsi sööma toite, mida nad ei soovi proovida.
Fotod | iStock
Via | CNN
Imikutel ja mujal | Miks ei pea te sundima lapsi sööma: ei lennuk ega lutt ega peta midagi muud, kui teie laps on toitu valiv? Viis viisi, kuidas muuta sööki lõbusamaks ja tervislikumaks
