Pregoreksia või "mamireksia" oli kinnisidee jääda raseduse ajal õhukeseks, ehkki see pole raseduse ainus kinnisidee, kuid võib ilmneda ka sünnitusjärgsel perioodil. Ma leiutan tähtaja "laktoreksia" imetavate emade puhul, kes on kinnisideeks kehakaalu kaotamisest, mis võib kahjustada teie enda ja lapse tervist selle saamise teel.
Kui rääkisime nõuannetest imetavate emade saasteainetega kokkupuute vähendamiseks, jätsime ühe punkti eraldi välja, sest olin üllatunud ja arvan, et üldiselt võib see olla üsna tundmatu. See on umbes soovitus imetavale emale mitte kaalust alla võtta liialdatud viisil.
See nõuanne on õigustatud, kuna emakaalu ülemäärane kaotus rinnaga toitmise ajal põhjustaks rasvkoes või rasvkoes kogunenud toksiliste ühendite suuremat mobiliseerumist rinnapiima.
Sel viisil lähevad sellised saasteained hõlpsamini rinnapiimatoidul beebile, selle asemel, et neid "vähem hajutada" kogu ema rasvkoesse.
Selle põhjuseks on asjaolu, et paljud toksilised keemilised ühendid ladestuvad kehas, eriti rasvkoes, aastakümneteks, nii et kui järsku kaob toksilisi aineid sisaldav rasvkude, paigutatakse saasteained kehasse ja need võivad edasi liikuda rinnapiim kergemini.
Hea toitumise tähtsus
Igatahes ei tähenda see sugugi seda, et ema ei peaks seda kandma tasakaalustatud ja tervislik toitumine, mis aitab nii kaalu kontrollida (mitte seda suurendada) kui ka saasteaineid lahedal hoida.
Kuid on oluline seda tähele panna pärast sünnitust kaalu kaotamine pole rassKinnisideeks saamine pole tervislik, sest omandatud kaalul on oma põhjus, isegi kui see ei ühti sellega, mida ühiskond naiste käest näib nõudvat. Lisakilodeks on varu lapse sündimisel, et asendada lapse kasvatamise ja toitmise kulumist.
Sel viisil ja toksiinide liigse sisalduse kontrollimiseks tuleb hoolitseda rasvade tarbimise eest (eriti vähendada loomsete rasvade sisaldust, kuna paljusid toksilisi keemilisi aineid leidub loomses rasvas kõrgetes kontsentratsioonides) ja eriti vältida töödeldud toitu. hakkliha ja jääkide põhjal).
Me mäletame, et selles mõttes on soovitatav süüa mitmesuguseid toite, mis pole loomset päritolu (puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, terad), eemaldada liha ja linnulihalt nahk ja liigne rasv ning valida rasvata või Loomade madala rasvasisaldusega toit.
Ühesõnaga, hullud dieedid ja kinnisidee taastada joon pärast rasedust ja sünnitust ei saa olla kahjulikud ainult emale, mis võib olla nõrgenenud ja kellel võib olla puudujääke toitumises.
Liiga suure kaalu kaotamine imetamise ajal ei sobi ka lapsele sest kui ema ei toida korralikult, võib koos muude toitumisvaegustega kohale jõuda ka toksilisemaid saasteaineid, suurendades kalorite tarbimist beebi vajaduste rahuldamiseks, nagu spetsialistid soovitavad.
Tasakaalustatud toitumise ja järk-järguliste treeningutega saate lisaks enda imetamisele taastada ka eelmise kehakaalu.
