Viimastel emadel on sügavad intiimsed muutused. Nii teie hormoonid kui ka tunded on kihisevad. oksütotsiin, armastushormoon, jookseb läbi teie veenide. Nad on õnnelikud, kuid samas väsimusest ja kahtlustest. Nad tunnevad melanhooliat, mis võib viia depressioonini.
Lapsekogemuse ajal kohtuvad naised Laura Gutmani sõnul oma varju, mälestuste ja hirmudega, mida ei ole täielikult eeldatud. Kõik see eemaldab südame sisemuse. Ja sageli nõuame, et teeksite kõik üksi ja maja korrasolek muutuks õudusunenäoks. Viimastel emmetel pole mõnikord aega duši alla minna, nii et kes hakkab triikima? Samuti pole aeg võõrustajatena kohtuda. Me ei tohi "järgida". See kõik muudab maandumise uues emaduses üle jõu, juba praegu.
Õnneliku puerperiumi nautimiseks on vaja naasta lihtsate asjade juurde ja kohtuda iseendaga. Asjad on nii lihtsad, et me ei saa alati aru, kui olulised need on. Hoolige enda eest ja laske neil enda eest hoolitseda, sest peate oma lapse eest hoolitsema. Siin on mõned asjad, mida peate meeles pidama. Ma nimetan neid kümneks sambaks a õnnelik puerperium:
- Alistumine link Nautige oma lapse purustust, seda armastuse hullust. Ära karda tunnet, et sa ei ole ise. Lõppude lõpuks sündis mitte ainult laps, vaid ka ema.
- Usaldage sinus Armastad oma poega väga ja oled hea ema. Usaldage oma keha, see on valmis andma lapsele toitu ja peavarju. Saad tema eest hoolitseda ja õnnelikuks teha, ta vajab sind ja sul läheb hästi.
- Pidage meeles, et kõigepealt olete mõlemad. Öelge "ei" külastustele, mida te ei soovi, armsalt, kuid kindlalt. Teil on vaja intiimsus ja puhata. Kui maja on räpane, pole see kõige olulisem asi maailmas.
- Küsige abi enne kui üle saada. Väljendage oma muresid ja vajadusi. Kui te ei saa majaga, siis ärge märtritsege. Pidage meeles, et enne seda hoolitsesid sünnitusjärgse aja naised teiste kogenud naiste eest ja tegid koostööd ülesannete täitmisel. Kõige tähtsam on, et puhata ja lapse eest hoolitseda. Kui teil on teisi lapsi, otsige selleks abi.
- Puhka kui vähegi võimalik. Pikali, kui laps magab. Pigtail või magage beebi kõrval, nii et rinna paludes ei ärka te nii palju üles ega paljasta ennast.
- Imetakse Pidage meeles, et teie piim toitub, et vesiseid piima pole. Pagendage see ja muud müütid selle kohta rinnaga toitmine. Võtke ühendust tõeliste asjatundjatega, kes toetavad imetamist ja teavad seda. Kui teil on küsimusi või muresid, minge tugirühma. Imetamine aitab teil tasakaalu saavutamiseks nii emotsionaalselt kui ka kehaliselt.
- Otsige emotsionaalne tugi teistest kogenud ja tundlikest emadest. Uurige, kas teie piirkonnas on lapsevanemate tugirühm. Küsige endalt, kas doula võib olla vajalik, ja ärge visake seda ideed uudseks. Kui tunnete end üksikuna või eraldatuna, saavad teid kindlasti aidata teised emad.
- Ühendage õppides mõistma tema sõnumeid. Imikud kannavad ise kasutusjuhendit. Kui aktsepteerime ideed, et laps suudab tuvastada, mida ta vajab, ja seda küsida, on see palju lihtsam. Teistel imetajatel on ainult oma instinkt ja nad suhtlevad oma noorukitega. Meie usaldades saame seda teha. Peate lahti laskma instinktidest ja vähem ratsionaliseerima.
- Unustage kell. Teie rütm on beebi rütm. Imetamisel puuduvad ajakavad. Ärge arvestage kaadreid, laske lapsel elada keha külge kinnitatud. Peida kell. Seda ei saa igavesti. Kuid nendel esimestel päevadel. Andke see. Väärib seda. Investeerite õnne ja see on kõigest väärt rohkem, nii et kui saate, paluge abi.
- Tehke seda, mida tunnete, mitte seda, mida nad teile ütlevad. On aeg teid vabamaks muuta. Teiste arvamus ei pea olema teie suunaja. Andke endale luba teha asju nii, nagu need muudavad sind õnnelikumaks, mitte nii, nagu "sa pead seda tegema". Visake ettekujutatud ideed prügikasti ja laske end voolata. Võite võtta lapse süles kõike, mida soovite, nii et minge edasi, leiutage kõik uuesti ja kasvatage oma väike, sest see jätab teie südame.
On veel asju, mille eest puerpera peaks hoolitsema. Teie keha on taastumishetkes, mis on eriti raske, kui on olnud keisrilõige. Hormoone ja füüsilisi muutusi ei saa tähelepanuta jätta. Imetamise algus pole alati kerge. Intiimhügieen ja toit on olulised punktid, kus osaleda. Proovime kõik selleks, et selle uue ema sünd oleks võimalikult armas.
