Raseduse ajal on mahu suurenemine rinnaga koos treenimisel olev laps surub põit, mis põhjustab vajaduse sagedamini vannituppa minna, eriti raseduse viimases etapis. Isegi mõnel juhul võib see põhjustada tahtmatut uriini kaotust.
Kui need uriinikadud on probleemiks, võite pöörduda hügieenisidemete või mähkmete poole, ehkki nende äärmuste saavutamine pole tavaline. Vaagnapiirkonna harjutused, mis tugevdavad piirkonna lihaseid, aitavad vältida ka tahtmatuid kaotusi, näiteks Kegeli harjutused.
Kui vaagna- ja sulgurlihased on tugevad, saavad nad hakkama köha, aevastamise, treenimise või naeru lisarõhuga. Kuid kui need lihased on nõrgad või venitatud, nagu raseduse ajal (või pärast sünnitust), võib äkiline rõhk suruda uriini põiest välja.
Ehkki võite tunda kalduvust vedeliku tarbimist piirata, pole see hea meede, kuna raseduse ajal peame olema väga hästi hüdreeritud ja võiksime eelistada ka selles staadiumis sagedast ebamugavustunnet - kõhukinnisust.
Peame jooma sageli ja peame sageli minema vannituppa, viivitamata põie tühjendamise hetkega, et rõhk ei suureneks.
Mõni Nõuanded võivad aidata kontrollida liigset urineerimistKuidas vältida diureetikume: kohv, tee ja kofeiini sisaldavad soodad võivad lisaks stimulantidele põhjustada sagedasemat urineerimist.
Võib-olla on kõige sagedamini urineerimise juures kõige ebamugavam asi öise une ajal ärkamine, kuna meil on tavaline, et me end ilmutame. Selle vältimiseks saame vähendada videvikus ja enne magamaminekut joomakoguseid. Muidugi tuleb kindlasti päeva jooksul juua piisavas koguses vett, piima ja mahlasid, et asendada kaotatavad vedelikud.
Igal juhul, vormis hoidmine, vaagnaharjutuste harjutamine ja pärast sünnitusjärgset taastumist sagedane urineerimine ja nõrk põis Nad peaksid normaliseeruma.
