Ehkki raseduse ajal on soovitatav piirata kalade ja karpide söödaarvu maksimaalselt 3-ni nädalas, kuna kõrge elavhõbedasisaldus võib lootele kahjustada, ei ole arutlust selle üle, et nende toodete mõõdukas tarbimine on arengule kasulik lapse aju
Ajakirjas Epidemiology avaldatud uuest uuringust selgub, et mereannid ja kala on kasulikud ka tulevasele emale nende tarbimine vähendab raseduse ajal depressioonisümptomite kõrge taseme riski.
Teadlased märkisid, et oomega-3-rikaste mereandide söömine võib parandada raseduse ajal depressioonis olevate naiste tuju.
Nad võrdlesid 32 rasedusnädalaga rasedate rühma, kes tarbisid nädalas kolme või enamat mereandide rooga (vastab 1,5 grammi oomega-3 rasvhappeid), rasedate rühmaga, kes neid ei söönud, ja täheldasid, et teine rühm Ta oli 50% rohkem depressioonisümptomite suhtes kui esimene.
Võtmeks oleks Omega 3 rasvhapped, mis sisaldavad koorikloomi ja kalu, mis on meeleolu ravis looduslik allikas, ehkki eksperdid ei välista, et D-vitamiin ja jood on seotud ka ema antidepressiooni mõjudega .
Nagu me alati soovitame, on põhiline asi tasakaalustatud toitumises, kus ei tohiks unustada mõõdukat kala ja karpide tarbimist, umbes 2–3 nädalas.
Sel moel aitame lisaks lapse neuronaalsele arengule ja tulevasele sotsialiseerimisele ka rõõmuga rasedusele kaasa aitamisest.
