Kui eile rääkisime kampaaniast, mille Madridi kogukonna füsioterapeutide kolledž viib kooliõpilaste seas läbi kolmest kuni kaheksa aastani, et edendada posturaalset hügieeni ja tervisega seotud häid harjumusi, siis täna toome teieni Kovacsi Fondi toimetatud "tagakomiksid".
Alates 10. eluaastast suureneb seljavalu all kannatavate laste risk, ja 15-aastaselt on 50% poistest ja 70% tüdrukutest seda mingil ajal oma elus olnud. Seetõttu on ennetava tegevuse olulisus varasemas eas. Tagasi koomiksid see edastab lihtsal viisil seljavaevuste ärahoidmist ja kiirenemist, kui ilmneb. Kovacs Fondi korraldatud ja maineka teadusajakirja Spine hiljuti avaldatud kliiniline uuring näitas, et selle levitamine koolides on tõhus ennetusmeede, järeldades, et seda tuleks üldistada ja korrata perioodiliselt.
Ennetamine lapsepõlves: investeering tervisesse
Seljakoomiksid, mille on kujundanud ja joonistanud illustraator Adolfo Arranz, õpetatakse kooliõpilastele seljavalu ennetamisel teaduslikult tõhusateks meetmeteks.
Kooli poolt veetava seljakoti mass ei tohi ületada 10% nende kehakaalust
Ideaalne oleks vähendada koolilaste koorma raskust ja nende veo kestust, paigaldades koolidesse kapid või jagades õpikud mitmeks osaks.
Kui laps peab koolimaterjali laadima, on kõige parem, kui selg ei toeta seda raskust. Hea alternatiiv on ratastega seljakott. Kui seljakott on õlgadeta, on lastel kõige parem - erinevalt täiskasvanutest - asetada see suhteliselt madalale, alaselja või puusade vahele ja kandke seda kehale võimalikult lähedal, kinnitades selle vööga nii, et see ei lehvitaks.
Oluline on teada, et:
Füüsiline aktiivsus ja füüsiline koormus on olulised, et lülisammas omandaks oma kindla vormi, ning sellel on positiivne mõju seljavalu ennetamiseks ja raviks.. Istuv eluviis takistab selgroo normaalset luude arengut, viib lihasjõu ja vastupidavuse vähenemiseni ning muudab selja liigse koormuse suhtes haavatavamaks.
Lapsed, kes mängivad sporti konkurentsitasemel, peavad järgima treenerite ja arstide nõuandeid.
Seljavalu ei ole tavaliselt põhjustatud tõsistest probleemidest, vaid peaks minema arsti juurde, kui see kestab üle 14 päeva või kui seda korratakse perioodiliselt. Neil juhtudel, mida varem üks tegutseb, seda parem.
Kui kannatab seljavalu, voodipuhkus on kasutu ja kahjulik. Vastupidi, seda tuleks vältida ja säilitada kõrgeim aktiivsuse aste, mis võimaldab valu.
Dr Juan José Rodríguez Sendín (Collegiate Medical Organisation president) rõhutab vajadust selle järele tegutsege enne, kui probleem ilmneb või suureneb. Ja ennetava meditsiini suhtes tuleb kohaldada samu teaduslikke ja eetilisi nõudeid nagu ülejäänud ravimile, lisaks sellele, et tervishoiukulude kokkuhoid on vajalik vahend.
Me seisame silmitsi olulise probleemiga, mis mõjutab suurt osa meie koolilastest ja mis võib muutuda krooniliseks, tingida nende arengu ja edasise elu, kuid lihtsate, tõhusate ja odavate meetmetega on seda võimalik vältida
Tagasi koomiksid leiate siit ja sellest teisest versioonist. See aitab meil aidata oma lapsi kodust, teadvustada, kui oluline on nende selja eest hoolitseda.
