Siseneme uude jaama ja külma ilmaga ning rutiini juurde tagasi minnes võib tekkida uusi olukordi. Kukkub sügis ja tuleb gripp. Anname teile viis näpunäidet sellest vabanemiseks.
Gripp, täpsustagem kõigepealt, ei ole külm ega külmetus, see on viirus, mille vastu me ei saa alati lapsi kaitsta ega kaitsta, vaid kui võtame ennetavaid meetmeid, üldist tervist ja hooldust, mis aitab meil vältida gripi nakatumist.
Tunnistage gripp
Gripp Seda tunnistab kõrge palavik (üle 38,5 kraadi), tugevad lihasvalud, tugev peavalu, isutus, ärrituvus ja mõnel juhul ebamugavustunne kõhus ja kõhulahtisus.
Seal on köha, kuivatage alguses ja seejärel arenege produktiivseks limaga köhaks. Väikeste laste puhul peate olema tähelepanelik, kuna nad on haavatavamad ja on olemas selliste komplikatsioonide võimalus nagu kopsupõletik või bronhiit.
Oluline on meeles pidada, et gripi juhtumViiruse korral ei soovitata antibiootikume, kui sellega seotud nakkusi ei diagnoosita, mis võib juhtuda, kuid põhimõtteliselt on ravi palavikuvastaste ainetega (kuid mitte kunagi aspiriiniga) ja see hoiab patsiendi hüdreeritud.
Kontorites, koolides ja eriti lasteaedades on gripp kogu sügisel ja talvel olemas ning kuigi absoluutne kaitse pole võimalik ja arvestades, et vaktsineerimine ei ole soovitatav kogu laste populatsioonile, võimaluse korral võta ennetusmeetmeid, mida pakume teile neile viiele näpunäitele.
Õues elamine
Õues elamine Oluline on ennetada grippi, aga ka muid haigusi. Puhas ja värske õhk ei ole selle viiruse loomulik ruum, mida levib kokkupuutel või õhuga ning eelistab suletud ja sooje kohti. Seetõttu on õues aja veetmine juba kaitsemeede ja muidugi ka trenn.
Ka väljas ja trennis Need pakuvad abi meie immuunsussüsteemile, säilitades parema üldise tervise ning muutes end õnnelikumaks ja õnnelikumaks, mis on iseenesest haiguste eest kaitsmise tegur.
Kui meil on võimalus randa minna, on see imeline, ehkki suplemiseks pole hea ilm, kuid kui pole liiga külm ja kuivame kiiresti, pole paha ka kiiresti vanni võtta, kui veed ei külmu. Kui meil pole randa, lähme mägedesse või maakohtadesse või lõppkokkuvõttes suurtesse, metsaalustesse parkidesse.
Puhas ja tervislik keskkond
Viirus levib peamiselt õhu kaudu ja kokkupuutel pindade või nakatunud inimestega. Seetõttu on hea ennetusmeede ruumide ja hästi ventileeritud suletud ruumid ja puhastage pinnad, millele viirus võis laduda.
See on kahjuks väga keeruline lasteaedades ja koolides, kus lapsed veedavad mitu tundi samas ruumis vähese ventilatsiooniga ja kus pindade täielik puhastamine on võimatu.
Nakkuste maksimaalse esinemissageduse korral võib see muutuda positiivseks, eriti väikelaste puhul, vältige rahvahulki või kohti, kus on palju inimesi nagu kaubanduskeskused, kino, restoranid või ühisruumid, kuid ka me ei saa neid mullis hoida. Lihtsalt väldi võimaluse korral kohti, kus on palju inimesi ja halb ventilatsioon.
Kodus ja teistes ruumides, kus lapsed käivad, oleks mugav mitte säilitada väga tugevat soojendust vältige termilist kontrastiIsegi kui gripp pole jahutav, võib olla lihtsam inimest rünnata, kui ta kannatab limaskestade ärrituse all.
Õues olles peame minema korralikult varju, kuid ilma higistamiseta, mitte panema oma mantel köetud ruumidele, vaid tegema seda lahkudes. Ja kodus, küte piisava temperatuuri korral ütleksin, et mitte üle 21 kraadi, kuigi 18-aastase puhul on tore, kui me ei nõua lühikeste varrukatega käimist. Tegelikult pean ütlema, et kuna me ei pannud seda koju, oleme vältinud grippi ja halbu külmetushaigusi.
Hea toitumine
Õige toitumine, milles on palju puu- ja köögivilju et neis on palju vitamiine ja nad pakuvad meile head üldist tervist, on hädavajalik, kuid me ei tohi unustada kvaliteetsete valkude panust, kuna need on meie keha korrektseks toimimiseks hädavajalikud.
Echinacea, mesilaspiim ja taruvaik, kuigi selle tõhusust ei ole tõestatud, kuid on neid, kes kasutavad neid. Kallis, mida see teeb, on köha rahustamine.
Mis puutub C-vitamiini suurenevatesse annustesse, siis tundub, et see ei enneta ega ravi külmetushaigusi, kuid on oluline tagada, et puudust ei esine.
Pese käsi ja muid põhilisi tervisemeetmeid
Jätan lõpetuseks selle, mis on kahtlemata võimalikult selge ja lihtsaim soovitus, mis väldib paljusid nakatumisi nii gripi kui ka muude nakkavate haiguste korral: kätepesu kui asendamatu terviseharjumus.
Laste käes olevad viirused puutuvad kiiresti kokku nende näo, nina või suuga, nii et piisav ja sagedane kätehügieen See on esimene nakkuse tõke.
Kuid enne söömist käte pesemisest ei piisa, seda tuleks teha alati, kui oleme puudutanud üldkasutatavaid pindu või tänavalt saabudes, ehkki see pole laste puhul võimalik ja hügieenist üle minna pole ka mugav. Olgem ettevaatlikud, kuid ilma kinnisideeta, sest liigne hügieen nõrgestab ka immuunsussüsteemi.
Ja näo, mitte ainult käte pesemine on veel üks viis hügieeni säilitamiseks viirustele kõige ligipääsetavamates piirkondades. Muidugi ei piisa sellest, kui lapsed oma käsi pesevad, seda peaksid tegema ka täiskasvanud ja eriti need, kes saabuvad tänavalt ja eriti enne beebide võtmist.
Täiendavad meetmed, mis kaitsta lapsi gripi ja muude hingamisteede nakkuste eest kas see on vältige õhu sissehingamist tubakasuitsuga, mis tähendab, et mitte ainult ei suitseta nende ees, vaid vältige seda ka ruumides, mida siis kasutama hakatakse, isegi kui see on ventileeritud. Põhimõtteliselt ei tohiks suitsetada seal, kus on lapsi.
Kui pereliige on olnud kontaktis haige inimesega, tuleb olla eriti ettevaatlik, et mitte nakatada lapsi, ja ilma kellegi haigeta tuleks hoolitseda selle eest, et kui seda on võimalik vältida, siis ärge andke seda lastele. , eriti imikutele, kellel haigus võib olla tõsisem. Ja muidugi lastele Parim vaktsiin on alati rinnapiim, mitte ainult imikutele, vaid igale lapsele, kes soovib ikkagi imetada.
Nendega viis näpunäidet, mis loodetavasti aitavad teil grippi ennetada Nüüd, kui sügis on käes. Ja kui see saabub, teate, voodi, vedelikud, puhkus ja ravimid arsti retsepti alusel.
Imikutel ja mujal | Steriliseerige beebitarbed jah või ei? Milliseid nippe gripi ja külmetushaiguste ärahoidmiseks kasutate? Tagasi kooli: avaneb lapsevanemate ja külmetushaiguste hooaeg, miks on külmaga rohkem külmetushaigusi ja grippi?
