Meie laste füüsiliseks arenguks on liikumine hädavajalik. On lapsi, kes ei peatu, kuid teised peavad tegema ettepanekuid nende motiveerimiseks Harjutage neid ja ülejäänud perekonda: Liigume kõik!
On lõbusaid mänge, mida saame oma väikeste lastega mängida, mis julgustavad liikumisharjumust ja pakuvad ka mitmekesine harjutus see paneb kogu keha vormi. Ja lisaks pole meie pakutavad ideed lastele ainuõiged - meile kõigile on kasulik, kui teeme neid koos nendega.
Lapsed on loomulikult eelsoodumad liikumiseks ja nende keha kohaneb suurepäraselt. Jah kolimisharjumus jääb lapsepõlvest peale Neil on parem füüsiline kuju, piisav kaal ja suurepärane kuju, mis on kasulik nende südame-veresoonkonna süsteemile ja üldisele tervisele.
Ideed väikeste laste liikumiseks
Tegelikult võime juba väga varsti lapsega trenni tegema hakata, kuid siis on see käes noored lapsed saavad ringi joostes teatud turvalisuse kui saame koos nendega teha lõbusaid mänge, mis soodustavad füüsilist tegevust ja hoiavad keha vormis. Muidugi, parema aja saamiseks peame ka ise treeningprogrammi tegema.
Meie pakutud idee on järgmine: seebimullid. Nad lummavad neid, ajavad nad hulluks ja nad on nii ilusad. Saame puhuda mullid ja paluda neil kinni püüda. Nad ei lõpeta hüppamist ja jooksmist, lisaks naeravad palju.
Veel üks asi, mis teid kõige rohkem motiveerib, on mänguga muusika saatel kaasa, tantsige meiega ja sõitke marssi, mängides pille või minge maja ühelt küljelt teisele, et kõlada seda, mida me palume teil mängida.
Saame ka mängida liikumiste jäljendamine, olge lihtsad harjutused, nagu hüppamine, käte vehkimine või rütmiliselt õhu löömine, liikumised, mis kujutavad loomi, kui me vastavat heli anname. Läheme kükitama, kõndima ropendades, hüppama ja liigutama pagasiruumi, kõigepealt meid ja siis neid. Ja lõbutseme mõnusalt.
Lapsed alates kolmest aastast
Alates kolmandast eluaastast omandavad lapsed suurema kontrolli oma motoorsete oskuste üle. ja mõista suulisi juhiseid paremini. Lisaks naudivad nad oma loovuse arendamist ja uute eesmärkide saavutamist. Kõik see võib olla lisamotivatsiooniks meie lõbusatele treeningprogrammidele.
Materjalid, mida me oma treeningprogrammi jaoks vajame, on lihtsad ja hõlpsasti leitavad: pallid, köied, pikad elastsed ribad, kriidid, labidad ja ämbrid. Sellega on meil laste spordisaal, mis koos pargiga võimaldab meie lapsel olla heas vormis ja lõbus. Ja pole vabandusi, kui meil pole aega jõusaalis käia, võime end oma lastega ära mahutada.
Koos elastne kumm võime teha mitu "lõksu", mis peavad minema üle või alla, kuid neid puudutamata. See on suurepärane mäng, mis paneb meid, vähem paindlikke, teatud probleemidesse.
Siis koos köis ulatus maapinnale, peame tegema tasakaalu, kujutledes, et kõnnime kuristikul või vulkaani kraatril. Kui meil on veel jõudu, võime proovida õpetada neid "paadist mööda minema" ja köit vahele jätma, ehkki pean tunnistama, et ma pole kunagi suutnud nii palju koordineerida.
Sisse tänav või hoov võime teha muid tegevusi, näiteks mängida palle taga ajavaid palli või visata neid pehmelt enda kätte ja teha maasse auk, kuhu matta mõni aare või leiutada see, mille leidsime. Nad armastavad seda ja nad liigutavad kõiki lihaseid.
Lõpuks saame kõnniteele joonistada humalavõru või ükskõik millise variandi, mis meelde tuleb, ja hakata hüppama jäsemesse. Pärast seda treeningprogramm "Liigume kõik!" Ma kinnitan teile, et saate kogu pere vormi ja et pärast ühte ööd kukute voodis.
Imikutel ja mujal | Eluaegseid mänge, Mänge ranna liivas, Leiumänge maja sees kleeplindiga
