Einstein ütles (või nad ütlevad, et ta ütles seda), et kui keegi soovib, et tema poeg oleks intelligentne, siis peab ta lugude jutustamist tegema ja kui ta tahab olla veelgi targem, siis peab ta rääkima veelgi rohkem lugusid. Kui jutustatud lood ja laps kasvab ja on juba võimeline lugema, saavad raamatud, head raamatud, võib palju aidata laste intelligentsuse arendamisel ning sõbralikus ja lugupidavas keskkonnas kasvamine võib aidata neil areneda oma emotsionaalset intelligentsust, paljudel juhtudel olulisem kui intellektuaalne jagatis.
Noh, pärast seda öeldes peame lisama, et on ka muid võimalusi, kuidas panna meie lapsi aju ja oskusi paremini arendama ning üks neist on hoolitseda oma toitumise eest. Nad ütlevad, et me oleme see, mida me sööme, ja teatud mõttes see on nii on toite, mis aitavad meie lastel nutikamad olla. Täna räägime teile, mis nad on.
Rohkem kui toit, toidukomponendid
Noh, aju arendamiseks on rohkem kui toit komponendid teatud leidub mõnes toidus. See on umbes mäe uridiinmonofosfaat ja dokosaheksaeenhape, paremini tuntud kui DHA, mis võib kõlada nii, nagu oleksite seda mõnes beebipiimas näinud, kuna see on üks rinnapiima komponente.
Kinnitamaks, et need kolm komponenti on kasulikud, viidi mõni aasta tagasi USA-s Massachusettsi tehnoloogiainstituudis läbi uuring närilistega, kellele neid kolme komponenti manustati iga päev. Nelja nädala pärast nad vaatasid ülesande täitmise parandaminesisse kognitiivsed võimed ja samuti täheldasid nad, et need olid aset leidnud keemilised muutused ajus mis suurendaks ka intelligentsust.
Teadlased selgitasid, et ilmselt peaks nende komponentide võtmise fakt olema seotud intelligentsust arendavate tegevustega, näiteks probleemide lahendamine, lastel lugemine, arvutus- ja meeldejätmisharjutused jne.
Millised on toidud, mis neid komponente sisaldavad?
Tuntud koostisosad, peame teadma, millised toidud neid sisaldavad:
- Munad: need sisaldavad koliini, mis on aine, mis soosib sünapsi, mis on seos neuronite vahel. Nagu kõik, mis meie kehas toimub, sealhulgas mõtlemine, arutluskäik, emotsioonid ja nii edasi, sõltub ka sünapside läbiviimise kiirus, mida paremad nad teoreetiliselt on, seda paremad on meie võimalused.
- Peet: Selle koostises on uridiinmonofosfaat, mis soodustab ka sünapsit suurendada kognitiivseid oskusi.
- Sinine kala: See on rikas dokosaheksaeenhappega, mis on oomega 3 rasvhape, mida tehakse samamoodi nagu eelmisi toite.
Nüüd peame lihtsalt neid toite iga päev söötma ja pakkuma neile tegevust, mis aitab neil arendada oma aju ja oskusi, kuid (silmale), mis neile meeldib, et need on mängud, naudi koos nendega. Kui te ei saa neile neid toite iga päev anda (esiteks maitse tõttu ja teiseks seetõttu, et sama asja söömine on kellelegi igav), võite olla kindel, et veedate nendega aega ja teete ergutavaid tegevusi See teeb targemaks.
