Meie jaotis saabub: Küsi ämmaemandalt Nagu igal reedel juhtub. Ämmaemand Marina Fernández teeb koostööd Beebidega ja rohkem ning vastab igal nädalal raseduse, sünnituse, sünnitusjärgse või imetamisega seotud küsimusele, mille meie lugejad talle jätavad. Sel nädalal räägime teemast kõhu diastaas.
Marina Fernandez Ta on ämmaemand, kes on spetsialiseerunud kodusünnitusele, imetamise konsultant ja täiendavate teraapiate ekspert. Ta on kodus sündinud kutseliidu liige ja Multilacta asutajaliige.Igal nädalal teeb ta koostööd Beebidega ja palju muud, vastates meie lugejate küsimustele. Saate teda paremini tunda tema Marina Matrona lehelt.
Meie poolt sel nädalal ämmaemand Marina Fernándezile vastamiseks valitud küsimusele see on probleem, mida paljud naised kannatavad pärast rasedust ja mis võib põhjustada ebamugavusi, rectus abdominis'i diastaas. See on umbes selline:
Jäin pärast teie rasedust tripita juurde ja kuigi mul on palju absute, ei saa ma selle langust. Lisaks on mul hakanud tekkima uriinipidamatus ja alaseljavalu. Mulle on öeldud, et selle põhjuseks on rectus abdominis'e diastaas ja ma tahaksin teada, mis see täpselt on ja kas saan midagi teha oma seisundi parandamiseks.
Ämmaemand Marina Fernández vastab küsimusele ja selgitab, mis on rectus abdominis'i diastaas ja annab meile mõned juhised olukorra parandamiseks.
"Selgeim abdominiuse diastaasi märk on kolmik, mis võib rippuda ja mõne kuu pärast ei vähene. Kuid pärasoole abdominiidi diastaasi diagnoosimisel on ka muid võimalikke sümptomeid: uriinipidamatus, sabavalu ja ka halvad. seedimine gaasi või kõhukinnisusega.
Me vaatame, mida me räägime, see on pärasoole abdominise lihaste eraldamine sidekoe kahjustuse tagajärjel, mis on põhjustatud kehakaalu suurenemisest, klassikaliste kõhuõõne jõudlus koos hüperrõhuga e
l kõht, rasedus, keerulised sünnitused ja / või keisrilõiked, kõhukinnisus jne. See diastaas annab ketendava ja longuse naha välimuse, kuna kõhupiirkond ei kaitse siseorganeid ja see võib põhjustada nimmevalu, mis on tingitud posturaalsete staatiliste ja / või seedeprobleemide muutumisest, kui kogu sisikond on erineva paigutusega.
Kolmandal trimestril on diastaas 66% -l rasedatest. See olukord ei pruugi sünnitusjärgsel perioodil spontaanselt laheneda ja võib isegi püsida mitu aastat, kui selle parandamiseks ei sekku.
Raseduse ajal on mitmeid hormonaalseid muutusi, näiteks relaksiini, progesterooni ja östrogeeni sisalduse suurenemine, mis muudavad kudedes esineva kollageeni koostist ja on vajalikud sünnituse ajal; ja nõrgestab sidekoe, mis ühineb kahe pärasoolega.
Sellele peame lisama emaka mahu suurenemise, kõhu rõhu suurenemise, keha telje muutuse ja vaagna muutmise, suurendades nimmepiirkonna lordoosi. Kõik see mõjutab ka vaagnapõhja ja on mõjutatud, mille tagajärjel suureneb uriinipidamatus ja piss pääseb köhimisel, aevastamisel, jooksmisel jne.
Hea on see, et diastaasi saab parandada ja see on pöörduv, teil võib olla lamedam kõht kui praegu ning kõrvaldada seede-, nimme- ja vaagnapõhuprobleemid, kui teil neid on.
Klassikaline abs on kõhu diastaasi korral täiesti vastunäidustatud. Peate tugevdama põikisuunalist kõhtu ja kinnitama oma abs spetsiaalse vööga, mis aitab neid sulgeda. Mõne nädala pikkuste pidevate harjutuste abil saate vöö abil vähendada kõhu jäänud täiendavaid sentimeetreid ja takistada teil raseduseelset riietust selga panemast.
Mõnikord takistab selline pärasoole eraldamine teie beebi hea asetust (see võib olla tuharatel või risti), samuti võib see raskendada beebi alustamist, kuna laps ei asu paralleelselt teie seljaga, või võib teil tekkida probleeme, kuna see ei sobi sünnikanalis või laienemine ega väljasaatmine ei edene ning võib olla vaja abi instrumentaalse sünnituse või isegi keisrilõike läbiviimisel.
Järgmise raseduse ajal peate olema algusest peale ettevaatlik, nii et sirged ei eralduks jälle ja vältiksid seda probleemi ja selle tagajärgi.
Kui olete rase, ärge muretsege, võite mõnda harjutust teha ja võite kasutada ka spetsiaalset vööd diastaasi korral ja seega pärasoole abdominaali edasist eraldumist takistada.
Olen raseduse ja sünnituse ajal saatnud mitmeid diastaasiga naisi ning suutnud kõhu taastada, seedetrakti ja vaagnapõhja probleemid kõrvaldada; ja mis kõige parem, nende teine rasedus ja sünnitus on olnud keeruline.
Lisateabe saamiseks võite küsida minult või külastada veebisaiti stopdiástasis.com, kus nad teavitavad teid harjutustest ja selle patoloogia spetsiifilisest ribast. "
Loodame seda ämmaemanda Marina Fernándezi vastus olla kasulik ja aidata oma kahtlustest vabaneda. Pidage meeles, et igal reedel valime küsimuse, et ta saaks sellele vastata, nii et kui olete rase või sünnitusjärgne, võite oma küsimuse jätta selle postituse kommentaaridesse.
