Emaks saamine ei tähenda, et unustaksite oma ilurituaalid, hoopis vastupidine sünnitusjärgne peate end hellitama ja enda eest hoolitsema rohkem kui kunagi varem.
Alates hetkest, kui näete tema nägu esimest korda, saab teie prioriteediks teie laps, kuid ärge unustage, et teie tuju mõjutab teie last, seetõttu on oluline vaadata ja tunda end enda suhtes hästi. Selles täna avatavas spetsiaalses sünnitusjärgses iluduses anname teile mõned võtmed, et end hellitada nii seest kui väljast.
Pinguldavad massaažid
On aeg taastada naha elastsus toodete ja massaažidega pakkuda tugevust ja aidata kudesid restruktureerida. Saate seda teha kodust, kulutamata ravidele liiga palju raha.
Päevase massaažiprotseduuri tegemiseks jalgade, tuharate, kõhu ja rindade piirkonnas tehke viis minutit hommikul ja öösel. Viimase jaoks on olemas spetsiaalsed kreemid, mida rakendatakse, vältides areola pindala.
Ülejäänud keha jaoks võite pärast sünnitust kasutada konkreetset restruktureerimiskreemi, vali selline, mis sisaldab gotu kolat, taastava, taastava ja tervendava toimega.
Te peate ettevaatlikult tegema ümmarguseid massaaže ja enne korrastamist ootama paar minutit, kuni kreem imendub täielikult.
Koorimisrituaal
Pärast suve on ideaalne aeg teha a õrn naha koorimine. Mitte ainult surnud rakkude eemaldamiseks ja nahale sattuvate lisandite lohistamiseks, vaid ka selle ettevalmistamiseks, et teie kasutatavad tooted tungiksid paremini ja oleksid seetõttu tõhusamad.
Kõige tavalisemad võsud on osakestega. Sõltuvalt nende paksuse suurusest uuendame me naha enam-vähem. Tuntud on ka need, mis kannavad puuviljahappeid, mis ilma graniidita on näidustatud meie keha kõige õrnematele osadele ja ka õrnale nahale.
Ideaalis koorige duši all kuuma veega pisut niisutatud nahaga. Nahk on sile ja uuenenud, hea hüdratatsiooniks valmis.
Hüdreeritud nahk kreemide ja taimeõlidega
Pärast koorimist on aeg niisutage nahka põhjalikult. Ideaalsed on taimeõli, näiteks argaani-, magusa mandli- või avokaadoõli või kibuvitsamarja, Aasia säde ja jojoba, eelnevalt lahjendatud.
Need õlid sisaldavad antioksüdandid ja taastavad omadused, samuti kõrge E-vitamiini sisaldus, mis aitab kaasa sünnitusjärgsete venitusarmide ravile.
Seesamiseemneõli sisaldab omakorda K-vitamiini koos tervendav toime, nii nagu aloe vera geeli puhul, võib eriti kasulik olla nii kõhu venitusarmide kui ka armi ravimine, mille sünnitus meile jättis, kui see on olnud keisrilõike teel.
Samuti on väga soovitatav sheaõli või mis tahes seda koostisosa sisaldav kreem, et nahk pärast sünnitust põhjalikult hüdreeruda ja venitusarmide raviks teha, kuna see fikseerib suurepäraselt vett naha moodustavatele rakkudele.
Hingamine koos lapsega
Tähtis pole mitte ainult enda eest väljastpoolt hoolitsemine ja selle eest, et nahk oleks varasema tugevusega, kui see on võimalik, vaid ennekõike see, et tunneksite end hästi ja teie väikesed igapäevased rituaalid annaksid teile sisemise rahu.
kõhu sügav hingamine See on suurepärane meetod lõõgastumiseks, aidates samal ajal kõhu piirkonda järk-järgult tugevdada ja lihaseid treenimise alustamiseks ette valmistama.
See koosneb kopsude täielikust õhust täitmisest. Asetage oma käsi kõhule, inspireerige aeglaselt, loendades viieni, viies õhu kõhu sisse, hoidke õhu loendamist viieni ja vabastage see aeglaselt suu kaudu, lugedes uuesti viieni, tühjendades kopsud täielikult, lugedes uuesti kuni viis enne seda võta uuesti hinge.
Sellesse rituaali saate kaasata oma beebi. Asetage see oma rinnale ja näete, kuidas tunnete end oma hingamise laineliste liikumiste tunnetamisest. Tema jaoks on see ka lõõgastav hetk.
Loodame neid sünnitusjärgsed ilurituaalid panustage sellesse, et tunneksite end hästi nii väljast kui ka seest. Lisaks lapse hellitamisele hellitage ka ennast. Endaga rahul olev ema tunneb end täielikult oma vastsündinud lapse eest hoolitsemise eest.
Fotod | RelaxingMusic ja jonty.fisher saidil Flickr Beebidel ja palju muud | Sünnitusjärgne nahahooldus
