Sel aastal on gripp intensiivistunud kõigis vanuserühmades, eriti alla 15-aastaste seas, ja mõnes autonoomses kogukonnas on jõudnud epideemia tasemele.
Külmal aastaajal ja enamik neist elavad teiste lastega suletud ruumides, on kõige nooremad nakkuste suhtes eriti tundlikud, seetõttu soovitame näpunäited laste gripi ennetamiseks.
Puhastage käsi sageli
Käte pesemine on hädavajalik terviseharjumus, mida peame oma lastele juba noorena sisendama. Kuna käed on peamine vahend, mille kaudu paljud bakterid ja viirused kehasse jõuavad, nende puhtana hoidmine on hädavajalik.
Samuti on oluline õpetada neile käte pesemist, aidates meid kõigepealt, kuni nad saavad harjumuse ja saavad ise ka õigesti hakkama.
Hea pesu peab kestma vähemalt 60 sekunditSeepi tuleks kasutada ja seda tuleks alati teha enne toiduga käitlemist, tänavale sisenemisel, enne söömist, pärast vannitoa kasutamist, pärast nina puhumist, pärast lemmikloomadega mängimist ja pärast prügikasti käitlemist.
Muud hügieenimeetmed
Ventileerige ruume iga päev 10 minutit.
Aevastades katke oma nina ja suu ning kasutage alati ühekordselt kasutatavaid kudesid. Ärge kasutage neid uuesti ja visake need pärast kasutamist alati prügikasti.
Vältige tuttide, klaaside, nõude ja muude objektide jagamist, mis võivad olla kokku puutunud sülje või nina sekretsioonidega. See on keeruline punkt, eriti lasteaedades ja lasteaedades, kuid nakatumise vältimiseks on oluline rakendada põhilisi hügieenimeetmeid.
Vältige rahvahulka või halva ventilatsiooniga kinniseid kohti, nagu kaubanduskeskused, restoranid, kino jne. Samuti ei pea te kinnisideeks muutuma ja terve talve kodus lukustatud olema, peate lihtsalt rakendama teatud ettevaatusabinõusid.
Vältige laste tubakasuitsuga kokkupuudet nii kodus kui ka avalikes kohtades.
Tervislik toitumine ja liikumine
Tervislikud toidud aitavad tugevdada lapse immuunsussüsteemi, hoides ära nakkuste teket. Peaks suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist, eriti need, mis on rikkad A-vitamiini (teravili, köögivili, liha ja piimatooted), E (oliiviõli, pähklid jne) ja C (peamiselt apelsin, mandariin, kiivi), kuigi on uuringuid, mis kinnitavad, et C-vitamiin ei Ravige või ennetage külmetushaigusi.
Üks piisav hüdratsioon Samuti on oluline, et keha rakud korralikult funktsioneeriksid. Vee osakaal laste kehas on suurem kui täiskasvanutel, seega peaksid nad olema alati hästi hüdreeritud. Päevase vee kogus, mida laps peaks jooma, on vahemikus 50–60 ml kaalu kilo kohta, see tähendab pool liitrit vett näiteks 10 kg kaaluvale lapsele.
treeningharjutus See aitab suurendada laste loomulikku kaitsevõimet, kaitstes neid haiguste ohu eest. Omalt poolt soovitatakse väljas elamine kuna viirusi ei leidu tavaliselt puhtas värskes õhus, eelistatakse pigem sooja ja suletud kohta.
Gripivaktsiin, jah või ei?
Laste kõige tõhusam vaktsiin on rinnapiim. See on lisaks parimaks toiduks ka kaitsekilp nakkuste eest. Seetõttu soovitatakse esimese kuue kuu jooksul eksklusiivset imetamist ja täiendage seda kindla lapse toitmisega kuni beebi kaheaastaseks saamiseni.
Niipea kui vaktsineerite neid gripi vastu või mitte, peaksite teadma, et see on vaktsiin ei soovitata alla 6 kuu vanustele beebidele ja kuigi Hispaania pediaatrite liit leiab, et see tuleks lisada kõigisse üle selle vanuse tervete laste kalendrisse, ei kuulu see laste vaktsineerimiskalendrisse.
Ühingu vaktsiinide nõuandekomitee on soovitanud, keda tuleks süstemaatiliselt gripi vastu vaktsineerida, tuvastanud teatavad riskirühmad, kelle vaktsiinist on kasu palju.
