Kui on midagi, milles enamik vanemaid ühel meelel on, on isadus kurnav. Enamik beebisid ärkab esimestel kuudel (ja isegi aastatel) terve öö mitu korda ja see muudab vanemad peaaegu alati väsinuks.
"Probleem" suureneb suvel, kui kõrge temperatuur, muutlikud töötunnid ja pikemad päevad muudavad vanemate ja väikelaste puhkamise keeruliseks. Kuidas saaksime suvel korralikult puhata? Kas saab kliimaseadet panna või mitte panna? Kas peaksime pidama rangeid talvegraafikuid? Kas me saame voodit lapsega jagada? Kas nad saavad magada muudes kohtades kui nende võrevoodi?
Selgitame allpool konsultatsioonide kõige sagedamini esinevaid küsimusi ja anname mõned näpunäited suvise une parandamiseks.
Jah, konditsioneerile
Enamik vanemaid kardab panna suvel õhukonditsioneeri või ventilaatori, kui neil on kodus laps; Siiski pole põhjust seda mitte kasutada.
- Ei külm ega kliimaseade ei muuda meie last infektsioonist kinni (kasutage seda ettevaatlikult); Haiguse kõige tõenäolisem põhjus on see, et keegi on selle viiruse (või baktereid) edastanud käte või süljepiiskade kaudu.
Imikutel ja mujal Kuidas kasutada konditsioneerit, kui teil on lapsiRuumi kuumus ja liigne rõskus (liigne riietus) on seotud imiku äkksurma sündroomiga. Ideaalis peaks ruum olema korralikult õhutatud ja sobiva temperatuuriga. Beebi peaks olema väikeste riietega (pidage meeles, et vastsündinutel on lastel sama kuum ja / või külm kui meil)
Vältige õhukonditsioneeri joa otse beebilt. Võite õhu ühendada paar tundi enne magamaminekut, nii et toas oleks hea temperatuur ja / või asetada võrevoodi voolust eemale.
Vahetage ja / või puhastage kliimaseadmete filtreid vastavalt tootja soovitustele.
Vältige järske temperatuurimuutusi. Kui maja on väga kuum, jahutage seda järk-järgult, kuni saavutatakse sobiv temperatuur.
Kas nad peaksid alati oma võrevoodis magama?
Puhkuste puhul on tavaline, et veedame mitu tundi kodust eemal ja imikud ei saa oma võrevoodis uinakut võtta, kuid kõik pinnad pole võrdselt sobivad.
Mitte turvatoolis. Laste autosse viimiseks mõeldud toole ei tohiks kasutada imikute magamiseks ega seal palju tunde veetmiseks. Nende toolide kasutamist nooremate laste jaoks eriti magamiseks on seostatud imiku äkksurma sündroomiga. Kaasatud mehhanism oleks seotud poosiga, mis suurendab gastroösofageaalset refluksi ja võib vähendada laste hapnikuvabastust.
Kui nad magavad reisivoodid või -käru, peame järgima samu ohutu magamise soovitusi nagu ka oma võrevoodis magades: pind, millel nad magavad, peab olema kindel ja ilma esemeteta (ilma topisteta, patju, positsioonipatju ...). Ideaalne asend alla üheaastaste magamiseks on näoga ülespoole.
Imikutel ja enam Imiku võrevoodis ei tekke ega patju: allapanu põhjustab peaaegu 70% lämbumise surmajuhtumitest- Kas saate vanematega voodit jagada?
Mõnikord ei võta me reisivoodi või nad ei paku seda meile majutatavates majutuskohtades ja me vajame lapsega voodit jagada (või nii otsustame). Imikute äkksurma sündroomi vältimiseks peame alla üheaastaste laste magamise suhtes olema eriti ettevaatlikud.
Hispaania lastearstide ühingu AEP imetamiskomitee ja imikute äkksurma töörühm leiavad, et koleko (jaga voodit lapsega) ei tohiks seal harjutada:
Alla kolme kuu vanused imikud.
Enneaegsus ja madal sünnikaal.
Vanemad, kes tarvitavad tubakat, alkoholi, narkootikume või rahustiid
Haigusolukorrad, eriti suur väsimus, näiteks kohene sünnitusjärgne aeg.
Colecho pehmetel pindadel, vesimadratsid, diivan või tugitoolid
Jagage voodit teiste pereliikmete, teiste laste või mitme inimesega
Sellel lingil saate tutvuda ka juhendi ohutu kogumise soovitustega emadele, kes imetavad.
Kuidas uue ajakavaga kohaneda?
Aja muutumisega ja suve saabumisega on päevad pikemad, päevavalgustunde on rohkem ning keeruline on veenda lapsi koju minema, õhtusööki valmistama ja magama minekut ette valmistama. Meil on sisemine kell, mis reguleerib und ja ärkvelolekut, mida suuresti mõjutab valgus; Need mehhanismid hakkavad arenema umbes 3-6 elukuu jooksul, nii et väikseimad ei pruugi mõjutada.
Vanemate jaoks, kui nad lähevad magama hiljem, kuid tõusevad ka hommikul hilja, magavad vastavad tunnid ja ei väsi, ei tohiks probleem olla. Aga mis siis, kui nad peavad laagrisse / lasteaeda minekuks varakult tõusma ja nad ei saa piisavalt magada? Sel juhul peame proovima koju naasmise aega ette nihutada, valgust vähendama (rulood vähemalt osaliselt langetama), sööme varsti õhtusöögi, teeme enne magamaminekut rahulikumaid tegevusi ja hoiame ekraanide kasutamist 1-2 tundi enne magama minek.
Ja kõige selle taustal nautige suve!
Fotod | iStockphoto ja amyelizabethquinn saidil Pixabay
Imikutel ja mujal | Hästi magamine on lapse jaoks ülioluline: harjumused, et teie laps saaks rahulikult magada
