Joogal on raseduse ajal palju eeliseid, see on selle etapi ajal üks kõige sobivamaid harjutusi, kuid tundidel pole alati võimalik osaleda. Selles videos leiame raseduse ajal praktilise joogatunni, koos vajalike juhistega, kuidas seda kodus teha.
Video näitab üksikasjalikult mitut positsiooni ja sellel on ka erinevad mudelid naistele, kes on raseduse esimesel trimestril, teisel või kolmandal.
Meie juhtumi kohaselt peame üht või teist järgima ning õpetaja täpsustab ka raseduse lõplikku venitust, kui mõned poosid või liigutused on soolestiku suurenemise tõttu piiratud.
Jutustuses viidatakse ka hingamisele, mis on selles tehnikas nii oluline ja mehhanismidele, mis aitavad meil lõõgastuda. Joogaharjutused sobivad ka sünnitusjärgseks, kui oleme pingutustest füüsiliselt taastunud.
Mulle meeldis, et see annab lühikese aja jooksul graafiliselt mõned põhiasendid, millel on piisavalt teavet, et neid kodus laiemalt arendada (suurema kordusega ...) ja et meil pole vaja midagi osta, tuleb lihtsalt leida mõned mugavad riided, tekk ja sobiv koht jooga harjutamiseks. , pind, mis ei libise.
Ma loodan seda video joogaharjutustega raseduse ja pärast sünnitust See on teile kasulik ja teid julgustatakse harjutama seda tehnikat, mis suurendab hapnikuvabadust ja paindlikkust, mis hoiab ära seljavalu, suurendab kõhulihaseid, lõdvestab keha ja vaimu.
