Kui nad sünnivad, kui nad jätavad meid ema nahale, siis nuusutame seda ja tunneme selle kuumust esimest korda uues ja tundmatus maailmas, rahuneme, juhatame end tema rinnale ja võtame oma esimese toidu. Nahk nahale, mõne minutiga on loodus ette valmistanud suurepärase elamuse.
Kuid vähehaaval võib selle intiimse kontakti maha jätta ja sama juhtub ka isaga, kes vanasti neid vannitas, neid uinutas, masseeris ... Meie lapsed ei pruugi olla enam beebid, kuid on palju viise, kuidas saavutada need positiivsed emotsioonid, mis tekitavad lastega lõõgastavat füüsilist kontakti.
Meie täiskasvanute maailmas taandub füüsiline kontakt mõne hetkega intiimsusele ja mõnele inimesele, kuid õnneks ei pruugi seda distantseerumist meie lastega esineda. Füüsiline kontakt loob suurepärase emotsionaalse heaolu ja võiks öelda, et kui läheneme oma lastele kehaliselt, teeme seda ka emotsionaalselt.
Ja kui meie jaoks tähendab tunne, et väikeste lähedal on terve positiivsete emotsioonide tühjenemine, siis juhtub sama ka nendega. On tõestatud, et lapsed, kes kasvavad ilma füüsilise kontaktita, on ebakindlamad ja rasketel juhtudel (lapsed, kes kasvavad asutustes, ilma kiindumusfiguurideta ...) võib täheldada evolutsioonilisi viivitusi kognitiivsete ja sotsiaalsete oskuste osas.
Kuid te ei pea nii kaugele minema. Tõenäoliselt on meie lugejate hulgas neid, kes kasvasid perekonnas, kellele on vähe antud füüsilist kontakti, ja ma arvan, et see näitab, kui on vaja suhelda teiste inimestega täiskasvanueas. Kuid hoolimata tagajärgedest, mis võivad olla kerged ja hõlpsasti ületatavad, on kindlasti see, millest kõige rohkem igatsetakse (ja mida meie uuest vaatenurgast võib-olla vähem mõistetakse vanematena), et meie vanemad ei kallistaks meid ega suudle meid sageli
Täna räägime viis füüsilise kontakti ja lõõgastuse vormi, mis loovad meie lastes heaolu, viis viisi meie väikelaste ja laste lähenemiseks, et veeta unustamatu hetk, tunda üksteist ja nautida üksteist. Lõõgastus pakub meile heaolu ja aitab kaasa füsioloogilise aktiveerimise vähenemisele, see on ideaalne stressiseisundite, närvide või enne magamaminekut. Füüsiline kontakt motiveerib ka heaolukogemusi ja aitab kaasa sotsiaalsete suhete heale arengule.
Laste kallistused
Pärast lastega kallistamist tunneme end paremini, sellepärast nõuame kallutusi igal juhul. Kallistus, "achuchón", on turvalisuse ja armastuse allikas, mis on igal ajal kasulik. See kutsub üles hoolitsema teiste eest ja tundma hoolitsust, tekitades palju positiivseid emotsioone, tugevdades enesehinnangut, vähendades ärevust ja vabastades dopamiini, vastutades hea huumori ja motivatsiooni eest.
Hinga sügavalt sisse
Me võime kutsuda oma poja seda ette kujutama See on suur õhupall, mis täidab ja tühjeneb. Tõstame käed pea kohal, kuni me pumbame maksimumi ja asetame need tühjenemisel tagasi keha kõrvale, sundides kogu õhku välja saatma. Samuti võime harjutada laiendatud kõhu hingamist põrandal, asetades lapse kõhule eseme, nii et ta proovib seda iga hingetõmbega tõsta ja langetada.
Kui õpetame teid oma hingamist kontrollima ja närvide hetkedel seda harjutust harjutama, siis õpite lõõgastuma ja heaolu leidma. Lisaks on see esimene samm juurdepääsu saamiseks keerukamatele tehnikatele, näiteks mõned kodus lõõgastumise vormid, millest me juba rääkisime. Kas sa rõõmustad?
Massaaž beebile või lapsele
Kõigile beebidele see ei meeldi, kuid vanemaks saades saavad nad massaažiga rohkem sõpru. Massaažidel on mitu eelist, neil on lõõgastav toime, pinged vabanevad ... ja aeg-ajalt saavad nad meid masseerida! Kodune spaasessioon ei tee kunagi haiget ...
Massaaži saab teha ka paarikaupa, üksteisega, käte või selliste esemetega nagu pallid, mis katavad kogu keha või ainult selle osa (pea, jalad, käed ...), kujutades ette, et me vahtime või sõtkume pitsat ... Igasugune massaaživiis meeldib sellele.
Lõõgastus ja liikumine: jooga lastele
Lastele mõeldud joogal on kehale ja vaimule palju eeliseid ning see viib meid heaolu ja lõõgastuse seisundisse, kui me seda koos nendega harjutame. Alustades põhipositsioonidest, saame liikuda keerukamate tavade poole. Ei pea olema suur asjatundja ega tundides käima, kõiki neid ettepanekuid on kodus lihtne teha. Internetis on palju videoid, mis võivad teid aidata ... ja varsti lisate oma seisukohad!
Kuulake muusikat
Saabusime päeva muusikalisel hetkel. See, milles keha ja vaim aktiveeruvad, tänu millele saame enne magamaminekut mängida või lõõgastuda. Igal muusikal on oma hetk, kuid kui me otsime lõõgastust ja füüsilist kontakti ... kuidas oleks kallistatud tantsuga? Või muusikat rahustamiseks? Ehkki iga lapse jaoks on muusikatüüp väga erinev, peate avastama erinevad võimalused!
Lühidalt, mõelgem sellele heaolule, mille meie loodus on meile ette valmistanud. Lastele lähenedes aktiveeruvad paljud positiivsed emotsioonid, ärme jätke kasutamata võimalust lõõgastuda, tunda end hästi, tunda end paremini, olla lähedasemad, tugevdada oma sidemeid. See aeg ei möödu ja kui täiskasvanud inimesed jäävad neist kallistustest ilma või arvavad, et oleksime võinud olla nendega rohkem kiindunud, lähemal.
Fotod | iStockPhoto
Imikutel ja mujal | Ei mingit karjumist ega viha: positiivsed emotsioonid lapsele paremini meelde jätta, soovid täidetud: positiivsed emotsioonid aitavad haigeid lapsi
