Kui teil on kooliealisi lapsi, olete seda lihaste jõul kontrollinud nende seljakotid kaaluvad mitu päeva liiga palju, eriti algklassides. Mõni meist peaks pärast mõne päeva järjest võtmist niimoodi ilma kuumenemiseta külastama arsti lihase ülekoormuse, tõmbe- või seljavalu pärast. Märkmikele, kohvritele, raamatutele, lõunale ... mõnikord lisatakse kehalise kasvatuse kotid, flööt ... ja ärgem öelgem, kui nad peavad kaasas kandma ka mõnda materjali kooliväliselt, mida nad viivad läbi pärast tunde samas koolis.
Nii on seljakotiga lihtne ületada viit kilo. Siiski 20 kilo kaaluval lapsel ei tohiks kaasas olla seljakott, mis ületab 3 kilo. Isegi mitte 30 kiloga peaksite koolikotis jõudma 5 kaaluni. Ja enamik meie lapsi pole veel selles kehakaalus, kuid nende seljakotid ei järgi seda soovitust.
Selle panoraami taustal ja võttes arvesse, et tegemist ei ole üksikjuhtudega, pole üllatav, et seljaprobleemid on lastel üha tavalisemad ja et meditsiiniasutused, nagu näiteks Hispaania pediaatrite liit, hoiatavad liiga suure kandeohu eest. Koolikotid. Samuti on tavaline, et vanemad on need, kes seljakotte kaasas kannavad, kui saame, ning sellest tulenev oht ka meie tervisele, kui meil on mitu last.
Lastearstid soovitavad seda Seljakoti kogukaal ei ületa 15% lapse kaalust ja eelistatavalt kandke seljakotte selga (mõlemal õlal ja hästi jaotatud raskusega). Ratastega vankrid võivad hästi minna, kui seljakoti kaal on palju ja seda ei vea ebakorrapärane maastik.
Mida saab teha koolikottide kaalu vähendamiseks?
Sest vältige koolikottide ülekoormamist, trükivad paljud kirjastajad õpikuid juba kvartalite kaupa eraldatuna, ebapiisav mõõdupuu (kuid eelistatav on võtta kõik kolm kogu kursuse jooksul).
Soovin, et materjali laiendamiseks päevast päeva kasutataks plastkaanetega armatuurkappe, laiendatud oleks ka iga teema jaoks mõeldud suure märkmiku asemel.
Loodetavasti ei saadetud nii palju kohustusi, et raamatud ja märkmikud saaksid klassiruumides nii vaikseks jääda, ilma et oleks vaja nii palju üle anda.
Samuti võiksid teil õpilastele olla turvalised ja juurdepääsetavad kapid, et hoida teatud materjale (võimlemist, muusikat, plastikut ...).
Igatahes, kuna seljakottide kergendamiseks on erinevaid viise, öeldakse, et tahtmine on jõud, kuid selleks oleks vaja väga palju tööd teha ja sellega kaasneda palju muudatusi ning mõnikord ka investeeringuid koolidesse, mis jooksvatel aegadel ei tundu eriti teostatavad. Kuid kindlasti päästaksime lihaste ja liigeste kahjustused ning paljud selja-, kaela- ja õlavalud ..., mille on põhjustanud seljakoti ülekaal.
Praegu on need meetmed, millest me ei saa kodus kasu, seega on aeg jagada koolikoti raskust hea perena ja ületada nende sõrmed, nii et ühel päeval öeldakse neile, et nad võivad raamatud sinna jätta. Retkepäevadel arvan, et osa laste rõõmudest tuleb sellest, et ei pea nii palju kaalu kandma ...
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Näpunäited koolikoti kaasas kandmiseks, kui palju koolikott peaks kaaluma? Ärge kaaluga üle pingutage: kuidas koolikotti kaasas kanda
