Paljud vanemad mäletavad kaua aega päevi, mil meie lapsed uinakut tegid, mitte ainult selle vaikuse kadumise tõttu, kus ehk saime isegi noogutada. Samuti seetõttu, et lapsed tunnevad end üldiselt väga hästi: täna me avastame seitse laste uinutamise eelist.
Nappimisel on lapse arengule oluline eelis, seetõttu tuleks seda harjumust julgustada. Kahtlemata on lastel pärast puhkamist parem ja on uuringuid, kus on uuritud, mis juhtub meie aju ja kehaga uinakut tehes, eriti väiksemates, mis on täies arengus.
Napsud, väga vajalikud imikutele ... ja lastele
Vastsündinud veedavad suurema osa päevast magades (selle asemel tundub ilmselt öösel, et me ei maga nii palju ...). Enne kuut kuud peavad nad magama iga päev umbes 16 kuni 20 tundi, seetõttu pole võimatu kogu aeg öösiti olla, seega on päevased uinakud. Pärast seda aega lüheneb. Enne esimest aastat vajab laps vähemalt kahte uinutamist päevas, üks hommikul ja teine pärastlõunal.
Kui nad kasvavad, ühe kuni kahe aasta jooksul on tõenäoline, et mõni eelmine uinak pärsitakse, kuid vähehaaval, pöörates tähelepanu bioloogilistele tsüklitele, kaob kergemini hommikune uinak. Nad kipuvad magama jätma pärastlõunal napsi, kõigepealt kauem ja kui kuud mööduvad, näete, et aeg on lühem.
Ja kuigi nende magamisvajaduste tõttu soovitatakse lastel pärast viieaastaseks saamist võtta pärastlõunane uinak rutiinseks, teame, et see pole alati nii, lapsele hea (paljud on võimetud ja ei taha uinakut võtta) ka seetõttu, et nad astuvad kooli ja lahkuvad sellest harjumusest (ehkki see maksab neile, ja sel põhjusel on nad koos muude põhjustega tõenäoliselt ka ärritatavamad ja väsinud).
Igatahes pole ainulaadset mustrit ja iga laps on maailm, mõnel piisab poole tunniga "jõu taastamiseks" ja teistel kahetunnine uinak. Mida rohkem nad kasvavad, võivad pikad uinakud mõjutada öösel magama jäämise aega, kuid lapsena näete, et see ei mõjuta liiga palju ja nad magavad jätkuvalt "omal ajal" (kui uinakute aega pole liiga hilja jäetud) muidugi). On isegi lapsi, kes, kui nad napsi ei võta, ärrituvad öösel rohkem ja on pinges ning magama jäämine maksab neile rohkem (justkui nad "veetsid" oma aja).
Uimastamise viisil ei ole ka ainulaadset mustrit, kuid peame tagama, et enam-vähem samal ajal oleks lapsel mugav ja lõõgastuda vaikses keskkonnas, kuid kui see on tema toas, ärge jätke pimedust ega täielik vaikus ... See loob ideaalse keskkonna puhkamiseks.
Aga Mis on uinak, mis muudab selle nii soovitatavaks?
Laste uinakute seitse eelist
Uinak hõlbustab füüsilise energia taastamist. Imikud ei pruugi nii palju kanda, kuid niipea, kui mõni kuu möödub, ei lõpe nad uurimist ja liikumist. See välistab kogunenud väsimuse ja on valmis jätkama ...
Nad magavad öösel paremini. Keset pärastlõunat puhates pole aeg öösel magada, kui liigne kurnatus muudab lapse ja tal on raskusi öösel magamisega. Nagu oleme juba varem märkinud, on selle toimimise tingimus see, et te ei maga liiga hilja (või ärge võtke liiga pikka uinakut).
Samuti taastatakse psüühiline energia, kõrvaldades pinged, millega enamus lapsi tõusevad heas tujus (ärkamise lõpuleviimine võib veidi aega võtta) ja on valmis päeva uue osa vastu võtma.
Napsimine vähendab laste hüperaktiivsust ja ärevust, vastavalt erinevatele uuringutele. Lapsepõlves uinaku võtmata jätmine on seotud impulsiivsema käitumisega ja suurenenud depressiooni või öiste hirmude riskiga.
On uuringuid, mis on tõestanud, et uni parandab deklaratiivse mälu konsolideerumist, vastutades andmete teadliku ja mälestuste esilekutsumise eest lastel vanuses kuus kuud kuni aasta. Lühiajalisele mälule, see tähendab lapsele õpitu säilitamiseks, on kasu ka uinakute harjumusest.
Muud uuringud näitavad, et uinak soosib laste abstraktset õppimist ja see aitab keelelist mõistmist ja ennustamist, see tähendab võimet ära tunda uusi sõnu ja keerulisemaid struktuure, näiteks fraase ...
Kõik ülaltoodud aitab kaasa napsimine aitab parandada lasteaias käivate laste õppimist. Päevasel ajal klassiruumis tehtavad uinakud toetavad nende õppimist ja need täidavad paremini nii vsi- kui ka ruumilisi ülesandeid kui teised lapsed, kes seda uneaega ei naudi. Mõne uuringu kohaselt on väike uneaja kaotus lapsepõlve alguses pikema aja jooksul seotud halvema koolitulemusega ja vähene magamine esimese nelja aasta jooksul suurendab keele hilinemise riski. Samuti on unetul ööl ilmseid tagajärgi: uute andmete säilitamise võime väheneb peaaegu 40%.
Hoolimata neist uinumise eelistest, nagu me ütlesime, on lapsi, kes lõpetavad magamise iseseisvalt ja me ei saa neid sundida, sest siis kaotab see oma mõtte.
Lühidalt kõik hüved, mida uinak lastele annab See paneb meid mõtlema, kas see komme ei "liiga kiiresti" õhkuma hakka? Kas väikestele lastele ei tohiks koolis anda vaheaega, et nad saaksid magada? Meie koolis tehti seda kolmeaastaselt, kuid ma ei usu, et see on tavaline. Ja kindlasti oleks rohkem kui üks teda viie ja viie aasta vanuselt tänanud!
Fotod | iStock
Lisateave | Lastetervis
Imikutel ja mujal | Kuidas beebid peaksid uinuma, Laste uinutamise eelised, Kui laps ei taha pidutseda
