Meie suvise raseda "ellujäämisjuhendi" hulgas ei saanud me jätta merele, rannale ja basseinile kui liitlastele jahedamaks. Ja kuumaga ei meelita midagi muud kui värskendavatesse vetesse sukeldamine. Kuid peate arvestama kindlaga ettevaatusabinõud rasedatele naistele rannas ja basseinis.
Üldiselt on tegemist mõne põhireegli säilitamisega, mis on kõige tavalisemad mõlemas keskkonnas, kuid on ka mõned konkreetsemad soovitused, mida me ei tohiks edasi anda, et mitte hirmul olla. Need on meie nõuanded, kuidas nautida randa ja basseini täiel rinnal ja ilma riskideta.
Kaitske ennast kuumuse eest. Kui see ei leota ja päike langeb tugevalt, võivad kõrge temperatuur tervist kahjustada. Seetõttu on soovitatav rannas või basseinis käimise ajal vältida keskmist kellaaega ning teha seda alati varjulises kohas (puud, vihmavarjud ...).
Tooge kindlasti vett või et saate rohkem vett sinna, kuhu lähete. Hea hüdratsioon hoiab ära sellised probleemid nagu kuumarabandus, nii et see kombinatsioon eelmisega hoiab meid piisaval temperatuuril.
Hea päikesekaitse on hädavajalik, kuna raseduse ajal peate päevitama ettevaatlikult. Ja ärge unustage, et vee sees mõjutab päike ka nahka.
Supelge madalates kohtades, et saaksite soovi korral püsti tõusta, kui ujumine väsib, annab see teile laine ... ja hoiab ära uppumisohu.
Saame pinnal snorgeldada või sukelduda, kuid sügavate sukeldumistega sukeldumist ei soovitata, kuna need võivad põhjustada tõsiseid riske beebi tervisele.
Ärge ujuge meres, kui on meduusid, kui on punane lipp või kui mere seisund on halb, kui on palju laineid ...
Veesporti nagu surfamine, purjelauasõit, veesuusatamine ... ei soovitata kukkumise, traumade ohu tõttu ...
Vette sattudes olge ettevaatlik, kui kõnnite põhjas esinevate ebakorrapärasustega, aukudega ... Sama, kui kõnnite mööda kallast.
Reiside ajal peame veenduma, et rannad (järved ...), mida me ei tea, poleks saastatud ega et basseinid oleksid piisavalt puhtad ja hooldatud. Keskendume basseinide näpunäidetele.
Basseinide näpunäited
Bassein on suurepärane liitlane raseduse ajal, see on ideaalne vahend rahunemiseks, treenimiseks, näiteks ujumiseks ... Kuid sellega kaasnevad ka mõned riskid, mida peame nende vältimiseks arvestama.
Olge basseini lähedal või läheduses kõndides ettevaatlik, võib maapind vee olemasolu tõttu olla libe ja kui olete raseduse viimases osas, raskuskeskme muutumisega (ja te ei pruugi hõlpsalt näha, mis teie jalgadel asuvad) suureneb kukkumisoht.
Proovige pärast vanni duši all käia, et kloorijäägid nahalt ja juustest eemaldada, ning kandke niisutust pärast duši all käimist.
Kasutage basseini ääres kõndimiseks ja dušši jaoks flippe.
Vältige batuudi kasutamist ja üldiselt tehke "trikke".
Vette jõuga sukeldudes võib vesi tupesse sattuda ja kuigi laps on emakakaela ja membraane sulgeva limaskestaga hästi kaitstud, kui limaskesta pistik on raseduse lõpul kadunud, siis parem seda vältida nakkuste vältimiseks
Järgides neid lihtsaid juhiseid nautige raseduse ajal randa ja basseini ilma riskideta see aastaaja soojus muutub paremini talutavaks ja rasedana veedetud suvest on meil parem mälestus.
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Kuidas need kuumahood raseduse ajal üle elada: seitse lahedat näpunäidet, Raseduse ajal basseinis treenimine: näpunäited
