Beebikodu saabumine pole täpselt sünonüüm hästi magama jäämisele. Uue olukorraga kohanemine, samuti pidevad visiidid pere uue liikmega kohtumiseks muudavad puhkamise puhkepausi taustal. Teie heaolu, eriti beebi esimestel elukuudel, on aga väga oluline ja seetõttu tahame selles artiklis teile natuke anda näpunäiteid, kuidas organiseeruda ja teha vastsündinuga kodus magamine võimalikuks.
Puhka ja sööda
Öeldakse: kes katab palju, ei pigista. Isadeks saades peaksite esimese asjana selgeks saama, millised on teie oma prioriteedid sest vähemalt alguses on raske kõigele jõuda. Sel juhul on peamine see, et laps ja tema vahetu keskkond, see tähendab sina, olete puhanud ja teil on hästi. Ema vajab pärast rasedust ja sünnitust rohkem puhkust, nii et peate proovima leida hetki, kus tema ja laps saaks puhata.
Toitumine mõjutab teie tuju ja energiat
Samamoodi peate hoolitse oma dieedi eest. Mõnikord võib kiirustamine viia selle, et jätate mõne toidu vahele või sööte midagi. Mõelge, et hästi toitumine mõjutab teie tuju ja energiat. Seega pidage meeles, et peaksite tegema umbes 5 söögikorda päevas, proovides teha oma toidukorda toidud on tervislikud ja mitmekesised. Söögikordade vahel suupisteteks vali puuviljad, leib juustuga või mõni piimatoode.
Kui toiduvalmistamine muutub esimestel päevadel koormaks, võite valida, kas küsiksite sõpradelt ja pereliikmetelt, et kui nad teile külla tulevad, tuua teile mõned lõunaboksid või saada valmis toidukoha lähedale, kust leiate rikkalikke ja tervislikke võimalusi.
Rutiin magamiseks
Üks parimaid aegu kodus beebiga magamiseks on ära, kui ta magab. Esimeste päevade jooksul võib teie väike magada 15-18 tunni vahel, nii et on mugav, et need väikesed hetked, kus te ka puhata tahaksite.
Selleks on mugav proovida järgige mõnda rutiini, nii et laps saab kindlaks enam-vähem fikseeritud kellaajad magama jäämiseks. Vaikne vann, pehme taustamuusikaga massaaž ja ema ja isa kõrval lamamine aitavad teil lõõgastuda ja magada.
Kasutage ära hetki, kui laps magab, et puhata, isegi kui te pole unine
Kui saate ära kasuta väheseid napsasid Mõlemad samal ajal, täiuslik. Kui ei, siis on kõige parem seada mõned vahetused, et saaksite mõlemad puhata. Ka need vahetused need on väga kasulikud, kui laps hakkab vähem tundi magama või öösel magama, sel ajal ärkavad imikud oma kaadrite jaoks väga sageli.
Kui laps magama jäädes pole sa unine, valetage tema kõrval võrdselt. Proovige sulgeda silmad ja kuulata pehmet muusikat, proovides magama jääda. Kui teil ei õnnestu magama jääda, siis olete vähemalt puhanud ja teie keha ja mõistus tänavad teid.
Magame koos
Emaüsas luuakse ema ja lapsega väga erilised sidemed. 9 kuud viibite koos nii päeval kui öösel ja sellepärast, pärast sündi peavad nii ema kui ka beebi ikkagi olema üksteisele väga lähedal, eriti magama. Ema, et olla rahulik, teades, et kõik läheb hästi ja beebi magab rahulikult, ning väike, et tunda end läheduses oleva emaga kaitstuna.
Selle kaasasündinud bioloogilise vajaduse rahuldamiseks Soovitame teil harjutada colechot, st magada oma lapsega. Colecho on hea viis lisaks kogu ülejäänud pere täiendamiseks hõlbustada imetamist. Öised kaadrid, eriti esimestel elunädalatel, on beebile võtmetähtsusega, et ta saaks enne sündi kaalu tagasi. Öösel on rinnapiimas rasvasem koostis ja ema prolaktiini tase tõuseb, see tähendab, et laps saab toitu, mille kalorikogus on suurem, ja ka ema piimatoodang on suurem.
Hispaania pediaatrite assotsiatsiooni soovitatud ohutu võimalus koleko harjutada on seda teha a colecho häll lisatud kaheinimesevoodile.
Next2me on a Chicco häll, mis on loodud colecho harjutamiseks ja soosib kogu pere unistusi. Sellel on ümbritsetud seinad, nii et laps tunneb end vanemate kõrval kaitstud, ja kokkuklapitav külg, mis võimaldab teil teda voodist jälgida ja mähkida. Ema saab imetada ka peaaegu ilma kolimiseta. See on väga mugav, kuna kui te ei pea öösel üles tõusma, muudab see teid harvemini lahti ja jääb seetõttu kergemini magama.
Chicco Next2me saab kasutada tavalise hällina ja tänu oma ratastele saate selle teisaldada maja teistesse ruumidesse. Nii et näiteks klassiruumis viibides jääte ka oma beebi lähedusse.
Kodus vastsündinuga magamine pole lihtne, kuid mitte ka võimatu. Peamine on see, et korraldate nii, et saaksite seda teha vahetustega või koos, püüdes tähtsustada neid hetki, mis on teie ja lapse heaolu jaoks nii olulised. Kui teil on põhinõuandeid teistele vanematele, kes peavad beebiga puhata, kutsume teid üles seda meile kommentaarides ütlema.
Filmis Chicco Moments
Suvised jalutuskäigud: kuidas kaitsta oma last kuumuse eest
Puhkus beebiga: see jääb koju, selle võtan kaasa
Vältige beebi jaoks kõige tavalisemaid olmeõnnetusi
Fotod | iStock: erksad pikslid / monkeybusinessimages / evgenyatamanenko
