Just raseduse ajal toimub kehas esineva hormonaalse revolutsiooni tõttu rohkem muutusi, kuid sünnitusjärgsed "üllatused" ei pruugi lõppeda, kuna mõnikord tekivad muud muutused. Nädalatel pärast sünnitust on kuded endiselt pehmed ja veenid võivad järele anda, seega on veenilaiendite ilmnemine võimalik. Kuidas veenilaiendeid sünnitusjärgsel perioodil vältida? Kuidas neid vähendada, kui need oleksid juba ilmunud?
Veenilaiendid on venoosne laienemine, mida iseloomustab võimetus luua tõhusat vere tagastamist südamesse. Kõige sagedamini ilmnevad alajäsemed ja raseduse ajal on naistel palju sagedamini. Kuid isegi kui me neist etappidest sel hetkel lahti saime, ei immuniseerita meid pärast lapse saamist ebamugavate ja inetu veenilaiendite vastu.
Kui teil oli raseduse ajal veenilaiendeid, kaovad need tavaliselt mõni nädal pärast sünnitust. Nendele juhtumitele on näidustatud ka järgmised soovitused, kuna need aitavad neid vähendada, muutuvad vähem nähtavaks või kaovad (sõltuvalt paljudest teguritest, näiteks nende raskusest, naise veenilaiendite ajaloost ...).
Näpunäited veenilaiendite ennetamiseks sünnitusjärgsel perioodil
Niipea, kui taastud sünnitusest, jalutuskäik jalgade vereringe taasaktiveerimiseks. See harjutus aitab vältida veenilaiendeid, hemorroidid, turset, kõrvaldada vedelikud ja rasvad ...
Selle asemel, et pikka aega istuda jalgadega põrandal, hoidke jalad üleval (ka lamades võite jalgade tõstmiseks kasutada pehmendust).
Pärast puerperiumi saate teha ujumist, mis on ideaalne treening vereringe aktiveerimiseks, aktiivseks püsimiseks ja eelmise raskuse taastamiseks.
Vältige palju aega seistes.
Püsige hästi hüdreeritud, jooge palju vett, võtke sageli puu- ja köögivilju ...
Tehke järgmine harjutus, lamades põrandal või kindlal pinnal: tõstke vaheldumisi ühte sirutatud jalga ja tehke ringid iga jalaga selles asendis.
Lamades maapinnal või kindlal pinnal, näo ülespoole, pedaalige jalgadega üles, suurendades pedaalimise aega kahelt minutilt viiele.
Pidage meeles, et seda viimast harjutust saab teha ainult siis, kui kõhu lihased on pärast sünnitust saanud rohkem jõudu. Puhkuse osas on neid mugav teostada, mõned kodus ja ka lapsega või rinnaga toitmise ajal, seega pole vabandust.
Nagu näeme, istuv eluviis suurendab jalgade veenilaiendite tekkimise tõenäosust mis tahes elulises staadiumis, kuna vere stagnatsioon on suurem ja veenide suurem koormus on suurem.
Vaskulaarsed ämblikud või "telangiektaasiad" on pinnapealsete kapillaaride laienemine, mis asuvad vahetult naha all ja ei ulatu välja. Seda tüüpi veenilaiendite jaoks on olemas laserravi, mis võib tekkida teistes eluetappides. Kui muretsete, kuid eriti kui tegemist on suurte veenilaienditega, pidage nõu spetsialistiga, kuna nende kliiniline tähtsus on vaieldamatu ja võib põhjustada probleeme.
Teisest küljest on olemas kardetud hemorroidid, mis on raseduse ajal ja pärast sünnitust väga sagedased ja mis on ju veenilaiendite tüüp, ehkki tõenäoliselt valusamad ja ebamugavamad. Ülaltoodud näpunäited aitavad teil ka ebamugavustunnet vähendada.
Fakt, et treenite pärast sünnitust, ei aita mitte ainult veenilaiendeid ennetada, lisaks muudele terviseprobleemidele ja aitab teil eelmist kaalu taastada. See tagab teile ka olulise emotsionaalse heaolu.
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Veenilaiendid pärast sünnitust: kuidas neid ravida, üheksa asja, mida ema sünnitusjärgselt soovib
