Oleme kindlad, et raseduse ajal mõjutab naiste füüsiline tervis tugevalt loote arengut ja beebi tervist, kuid kuidas on lood ema emotsionaalse seisundiga? Raseda naise emotsionaalne tervis mõjutab ka last, eriti kui see on ebastabiilne või juhtuvad olulised psühholoogilised episoodid.
On isegi uuringuid, mis viitavad sellele, et ema vaimne tervis mõjutab lapse tervist rohkem kui tema toitumis- või sotsiaalmajanduslik seisund, seega pole see kindlasti aspekt, mida tuleks tähelepanuta jätta. Lisaks on sagedamini kui me arvame, et raseduse ajal on emotsionaalne tervis häiritud. Näiteks depressiooni või ärevuse all kannatab kuni iga neljas rase naine.
Tuletame meelde, et on olemas uuringuid, mis seovad ema ärevuse lapse tervisega, kuna on tõestatud, et ärevus ja depressioon raseduse ajal on seotud väiksema sünnikaaluga, mis suurendaks vastsündinu terviseriski. Samuti teame, et stress on seotud madala sünnikaaluga ja lapseea astmaga, kinnitades, et psühholoogiline tegur on ema ja lapse tervise jaoks hädavajalik.
Teisest küljest võib rase naise depressioon mõjutada imiku keelt ja ka laps suurendab omakorda depressiooni all kannatamise riski, nagu osutab värske uuring. Ja kas see ongi hormonaalsed, keemilised muutused, mis tekivad ja muutuvad koos ema intensiivsete emotsionaalsete seisunditega, jõuavad ka beebini.
Raseduse ajal hoolitsege mõistuse eest ja puhake
Raseduskuudel tekivad paljud hirmud, mõned füüsilised probleemid, mis mõjutavad meie heaolu ... kuid väsinud vaimus ja kehas on kõik halvem. Lisaks füüsilisele puhkusele otsige vaimne lõõgastus See aitab meil sellest etapist paremini läbi astuda - midagi, mida saame teha mitmel viisil - nii hobide kui ka erinevate naistena -, mis paneb meid "lahti ühendama" ja mis võib minna muusika kuulamisest kuni kudumiseni:
- Kuulake lõõgastavat muusikat
- Saate massaaži
- Tehke regulaarselt õrnaid harjutusi.
- Kõndige, kõndige iga päev
- Tehke kodus lõõgastusharjutusi
- Minge filmidesse, kontserdile, teatrisse
- Jääge sõprade juurde
- Harjuta joogat
- Treening vees (basseinis või rannas)
- Võtke lõõgastav vann
- Hoolige ennast: magustoit või spetsiaalne õhtusöök ...
Muidugi mõtlete sellele, et paljusid neist võimalustest on keerulisem teha, kui meil on teisi lapsi, seega on paari ja pere koostöö hädavajalik. Ja selleks peavad nad teadma ka raseda psühholoogilise seisundi olulisust.
Ühesõnaga, raseduse ajal ei pea me lihtsalt oma füüsilise tervise eest hoolitsema. Alkoholi, narkootikumide, tubaka ja muude mürgiste ainete tarbimine mõjutab lapse tervist, aga ka ema emotsioonid võivad mõjutada last kogu ülejäänud elu. Veel üks põhjus hoolitseda keha ja vaimu eest selles üliolulises eluetapis.
