Parandada saab mitmeid tegureid beebi une kvaliteet, on neid meetmeid väga lihtne täita ja need aitavad meie poega väga.
Selle ruumi temperatuur, kus teie laps magab, peaks olema umbes 18-20 kraadi, see on teie magamiseks sobiv temperatuur. Peame tagama, et ruumi atmosfäär ei oleks liiga kuiv, selle kuivuse üks peamisi põhjuseid on kuumutamine, seetõttu peame vajadusel paigaldama niisutaja.
Beebil peab olema liikumisvabadus, mis võimaldab tal oma positsiooni muuta, seetõttu pole soovitatav lehti hoida nii, et ta ei paljaks. Kuumus ja külm kahjustavad lapse und, see ei tohiks olla liiga soe, ehkki hirm, et see on katmata ja jahtunud, on latentne, seetõttu on kõige parem panna paksuke pidžaama ja tekki mitte kanda. Õhtusöögid mõjutavad ka teie und, liiga kerge õhtusöögi söömine aitab teil nälja tõttu öösel ärgata, vastupidi, väga rikkalik õhtusöök takistab seedimist ja häirib teie und.
Samuti aitab see palju vältida pikka või hilist uinakut. Üks nõuanne, mida paljud lastearstid annavad, on viia laps iga päev jalutama, olenemata aastaajast, välja arvatud siis, kui see on lumine või tuuline. Hea jalutuskäik vabas õhus, varjutades seda hästi, on magamiseks alati väga kasulik.
Rutiin aitab ka magada, lamades ja alati samal ajal püsti tõustes on võimalus oma bioloogilist kella harjutada ja kohandada. Üks oht, mida enamik vanemaid jookseb, on jalutuskäruga jalutada või seda kallutada, kas käte vahel või võrevoodis magama jäämiseks. See ei ole tema jaoks hea, sest peame proovima anda talle vahendid, et ta õpiks üksi magama ja see oleks loomulik tegevus.
Tema väsitav väsitamine nii, et ta öösel magab, on viga, kuna tegelikkuses ei maga ta hästi magama ja siis on järgmisel päeval ärrituvam ja närvilisem. Kõige parem on vältida mänge, mis erutavad teid liiga palju enne magamaminekuks määratud aega.
