Imetamine hõlmab mitu tundi päevas imetamist. Paljud emad kannatavad võtete ajal seljavalu Need ei luba teil beebiga nii maagilist hetke nautida. Põhjus on tavaliselt halvas rüpes, mis paneb selja ja kaela lihased pinge alla.
Hispaania lastearstide liit (AEP) tagab, et rinnaga toitmiseks pole paremat positsiooni kui teine ja et ema ja ema peavad alati olema kõige mugavamad lapsele.
Kuid on olemas mõned üldised soovitused ja mõned konkreetsed harjutused, mis need aitavad hoida teie selja tervena.
Võti: võtke endale mugav rüht
AEP imetamiskomitee vastas imetamise ajal seljavalu käsitlevale konsultatsioonile, et:
"Imetamise ja luuvalude vahel pole mingit seost. Kui teil on dispaatiat, peate võib-olla hoolitsema selja eest ja tugevdama oma selgroolüli lihaseid harjutustega ning võiksite vältida suuri koormusi, kuid ükski see ei ole seotud imetamisega."
"Mõni ema kannatab rinnaga toitmise ajal luudes ajutiselt kaltsiumi kadu, mis taastub, kui rinnaga toitmine lõpeb. Enne rinnaga toitmise kaalumist või selle katkestamist oleks mõistlik pöörduda spetsialisti poole, teha uuring ja omada valude päritolu diagnoosimine. Ja kui olete põhjuse teada saanud, võite otsustada kõige sobivama ravi, millel pole tõenäoliselt midagi pistmist imetamise lõpetamisega. "
Seljavalu on rinnaga toitmise kehva rüht tingitud ka rinnaga toitmise ühingu ALBA arvamusest.
Esimene asi, mida ema peaks enne imetamist tegema, on lõõgastuda, sest stress võib põhjustada lisapingeid, mille tagajärjeks on valu.
Pärast seda soovitab Alba nõustaja Eulàlia Torras:
Tehke päeva jooksul mugav imetamiskoht, mis võib olla tugitool või relvadega tool.
Samuti on hea mõte asetada mõned istmepadjad, et toetada käsi hoides relvi, või toetada last, kui vajate aeg-ajalt vaba kätt. Ja kui istub, siis jalatugi.
Kui varem soovitati emal selja sirge ja hästi toetatud, õlad tahapoole, siis viimasel ajal on avastatud, et imikud imevad ema paremini, kui ema seljatoele kaldub.
Võite ka imetada venitatud kujul. Oluline on mitte kunagi last rinnaga toita.
Pange seljaosale padi: see soosib loomulikku nõgusat kõverat, lõdvestades nimme- ja emakakaela piirkonda. Võimaluse korral ka teine põlvede kõverdamisel.
Kuna esimeste nädalate kaadrid on tavaliselt pikemad, aitab see enne alustamist käes olla kõik vajaliku (taskurätikud, telefon, pult, raamat, klaas vett ...).
Hea haarde jaoks
Ainult üks viimane mälestus imetamise õnnestumiseks. Pärast head mugavat asendit (mille olete valinud) võtke arvesse neid AEP-i näpunäiteid, et hõlbustada beebi haaret ja teie rindkere õiget tühjendamist:
Imiku nina ja lõug peaksid mõlemad olema teie rinnaga kontaktis. ·
Imiku keha peaks olema tihedas kontaktis teiega.
Imiku pea ja keha peaksid olema hästi joondatud (kaela ei tohi painutada ega pead pöörata).
Pea tuleks rinna ette asetada koos nibuga ülahuule-nina tasemel. Eelistatav on, kui liigutate last selle asemel, et rinda tema suhu toota.
See on kasulik spontaanne tugevdamine (või spontaanne haardumine), mis seisneb teie lapse asetamises nibu ninakõrguses ja lõug rinnal. Beebi viskab oma pea tagasi nibu otsimiseks ja avab suu.
On normaalne, et enne nibu spontaanset haaramist on vaja mitu katset. Andke talle aega ja ärge kiirustage seda suhu pista. Teid on vaja aidata ainult siis, kui teil on raskusi.
Järeldus: mugava asendi vastuvõtmine hoiab ära seljavalu, mis tähendab rahulikke ja edukaid kaadreid, kus ema ja tema poeg saavad unikaalseid ja unustamatuid hetki.
Ja pidage seda alati meeles on ka teisi lapsi, kes imetavad oma lapsi, kes on nõus teid aitama ja et võite minna nende juurde küsimusi või muresid jagama. Leidke sünni- ja imetamisabi humaniseerimise algatuse (IHAN) kataloogist oma kodule kõige lähedasem imetamisühing.
IStock Fotod
Imikutel ja mujal Kuidas vältida seljavalu rinnaga toitmise ajal, kuidas teha oma topelt imetamispadja: samm-sammult,
