Emadeks saades emotsioonid ujutavad meid üle. Paljud neist on imelised: armastus kui mitte kunagi, hellus kui mitte kunagi ... Kuid on ka teisi, kes pole nii ilusad: ole ema ja hakka end süüdi tundma See näib olevat peaaegu samaaegne. Aga kuna süü pole hea, lähme tühista temalt, kas registreerute?
Eelmine märkus: Palju on kirjutatud emade süütundest, sealhulgas sellest artiklist, ja vajadusest see meie elust kõrvaldada. Kuid on oluline, et kogu seda teavet ei survestataks.
See, et süütunne pole positiivne, on vaieldamatu, kuid te ei tohiks sellest haiget saada, kui tunnete, et nii jääb, siis oleks rohkem puudu! Selle artikliga soovin, et näeksite, et te pole üksi ja õpite tööriistu süütundega toimetulemiseks, vaid omas tempos, pingevabalt ja ilma nõudmisteta.
Me ei pea olema kogu aeg või esimest korda toredad. Alati, alati, realistlikud ootused, eks? Me ei ole supernaised ega taha ka olla.
Sa ei ole üksi
On väga võimalik, et mõni kord, kui olete end süüdi tundnud, olete mõelnud, et see juhtub teiega. Selle kohta on häid uudiseid: te pole ainus, kes juhtub, tegelikult on see midagi, mis "pritsib" peaaegu kõiki emasid (ja paljusid isasid).
Kindlasti mõtlete sellele "paljudele halbadele, lollide lohutusele": ok, see juhtub peaaegu kõigi emadega, mis siis saab? Noh, ta ütles, et see on suurepärane uudis, sest teadmisega, et see on praktiliselt pandeemia, mis on sageli seotud emadusega, võite alustada laadige osa sellest rikkest alla.
Imikutel ja muu Süütunne teise lapse saabumisel: kuidas sellega hakkama saadaÜks asi, mis meiega tavaliselt näidendi lõpetamisel juhtub, on see, et me ei tunne end ainult süüdi sel või sellel põhjusel (teie allpool on mõned kõige sagedasemad põhjused), vaid ka (ja see on traka). tunneme end süüdi ... süütunde pärast. Kas sinuga on juhtunud?
Süü on kasutu
Üks asi, mis soosib jätkuvalt süütunnet, on see, et sügaval sügavusel arvame, et süü on kasulik. Tavaliselt näeme süüd kui majakat, mis ütleb meile, et midagi pole korras ja peame selle taastama, nagu tuli, mis valgustab meid teel "asju õigesti tegema".
Me seostame süü eetikaga ja see seos ei sobi meile üldse. Sest, üllatus, see pole nii: ei ole vaja tunda süüd millegi eest vastutuse võtmisel, samuti ei aita süü meid "teha" seda, mida on vaja teha.
Süütunne viib selleni, et tegelikult on meil vähem reageerimisvõimet: kuna tunneme end halvasti ja ennast purustavana, ei ole me võimelised selle kohta häid otsuseid vastu võtma, vähemalt mitte kõige paremaid.
Süü paneb meid end halvasti tundma, just vastutus paneb meid olukorra lahendamiseks või leevendamiseks midagi ette võtma.
Tunnen end süüdi ...
Vaatame üle mõned neist kõige levinumad põhjused, miks emad tunnevad end süüdi. Kas tunnete end milleski ära?
- Lapsega ööbimise asemel tööle mineku eest.
- Tööl käimise asemel kodus olemise eest (kas ma viskan oma karjääri ära?).
- Ma ei käi oma elukaaslase juures nii nagu enne (või nagu peaks olema).
- Mul ei lähe hästi / ma pole hea ema.
- Mis saab, kui ma armastan ühte last rohkem kui teist?
- Sest mõnikord lasin tal süüa "puukoolides".
- Sest ma ei tunne seksi.
- Kuna ma jumaldan oma poega, kuid vajan enda jaoks aega (või on kordi, kui ma arveldaksin teda kuule või kaugemale).
Loetelu asjadest, milles võime end süüdi tunda, on peaaegu lõpmatu. Lõpetagem see.
Imikud ja enam, miks ei peaks me tundma end süüdi, kui soovime endale aega üksi?Välja süü, kaal
Süü on kaal, mida kanname seljal, mis teeb kõik keerukamaks. Ja täpselt nagu tagakülg on asi, mis emadel seal kaugel pole, enama põhjusega peame midagi ette võtma!
Las siis vabaneda lõplikult süüst, sellest, et meil on emadena, aga ka muudest vigadest, mis meil on (kuna arvate, et jääme suurepäraseks?).
1. Esitage kahtluse alla oma süü (d)
Süü teeb meile haiget, sest me ostame selle ära, sest usume neid asju, mida me üksteisele sellest räägime, aga mis siis, kui proovime neid kahtluse alla seada?
Peegeldus 1: lisaks minu vastutuse osale Millised muud põhjused võivad selle toimumise taga olla? Praktiliselt pole midagi, mis oleks ühekülgne, peaaegu kõik elus toodetakse mitmete tegurite koosmõjul, seega leiame teie olukorra taga olevad tegurid, nii et näete, et kõik pole „teie tõttu”.
2. peegeldus: Miks sa end süüdi tunned? Kes neid parameetreid tähistab? Kas selles saab midagi ära teha? Ja igal juhul kas süü teenib teid millegi nimel?
2. tegutsege
Kui on midagi, millega te ei tunne end hästi, siis miski, mis tekitab teile ebamugavust, selle asemel, et tunda end süüdi (mida me juba ütlesime, on tunne, mis ei aita üldse), asume tegutsema.
Endast loobumine annab vaid kontrollimatuse tunde triivige natuke. Võtke juhtimine üle: mis mulle ei meeldi ega pane mind halvasti tundma? Nüüd ma koostan plaani selle muutmiseks.
Aistingute muutmine tegevuste abil vähendab ebamugavust, näete.
3. Sa ei vastuta lõppkokkuvõttes oma lapse õnne eest
Mõned emad tunnevad, et nad vastutavad oma laste õnne eest ja see on palju, palju vastutust. Nii palju, et ükski inimene ei saaks temaga hakkama.
Ei ole õiglane ega realistlik, kui avaldate endale selle surve: teie laps on inimene, kes õpib järk-järgult hakkama saama, inimene, kes elab maailmas, kus on ka teisi inimesi, kes panustavad (ja muidugi ka lahutavad) asju. Seal on pere, sõbrad, kool, mängud, naer ...
Teie roll on temaga kaasas käia, teda väga armastada, anda talle tugipunkt ja madalik, et ta tunneks end turvaliselt ... Kuid ka vabadus olla omaette juhitud ja õpitud.
Õnn, teie õnn koosneb tuhandest asjast, ärge vaevake seda.
4. Mis on hea ema?
Üks neist Peamised süüallikad on ootused või standardid et oleme end märkinud (mitu korda välise abiga öeldakse kõik ära).
Kokkupõrge ootuse vahel, mis pole tavaliselt realistlik, ja järgmisena toimuva purustab meid. Seega on aeg üle vaadata, mida me peame heaks emaks olemiseks. Kas see tähendab super-emaks olemist? Tuletan teile meelde ühte asja: olete inimene.
Olete juba näinud, et süütunne pole üldse hea. Kui arvate, et olete teinud midagi valesti, on vastutus, mida peaksite tundma, kuid ärge kunagi süüdistage. Muutke optikat ja te lähete halb enesetunne soovist teha ning see on suurepärane, suur muutus. Vabanegem sellest suurest koormusest!
Fotod: Pixabay.com
Imikutel ja mujal: kuidas õpetada oma lapsele, mis on hea armastus, mis teeb ta õnnelikuks
