Ehkki arstid soovitavad rasedatel naistel mõõdukalt tarbida kala, kus on palju elavhõbedat, on see toit, mida tulevase ema toidulaual ei pruugi puududa, eriti viimase trimestri ajal.
Ajakirjas Journal of Pediatrics avaldatud Wayne'i Riikliku Ülikooli (Detroit) uus uuring kinnitab varasemad uuringud, mis tagavad, et mõne kala, näiteks tuuni, lõhe või sardiini tarbimine on kasulikum kui kahjulik.
Sellepärast, et need kalad sisaldavad kõrgel hulgal asendamatut rasvhapet, mida nimetatakse dokosaheksaeenhappeks (DHA), oomega-3 rasvhapet, mis Aitab tugevdada lapse aju arengut raseduse viimases etapis.
Uuringus leiti, et imikutel, kelle nabaväädiveres oli palju DHA-d, olid paremad tulemused nägemis- ja mäluteravuse testides 6 kuu vanuselt ning kognitiivse ja motoorse arengu testides, kui nad olid 11 kuud vanad.
Teadusuuringud kinnitavad olulist rolli, mida olulised toitained mängivad ajus lapse täielikul kasvamisel kriitilises staadiumis, näiteks raseduse viimase kolme kuu jooksul.
Seetõttu pöörake selles etapis erilist tähelepanu asjaolule, et selle oomega-3 happega rikas kala tarbimine üks kuni kaks korda nädalas ei ole teie dieedis.
