9 raseduskuud on kordamatud ja juhtub elus harva. Tasub elada intensiivsusega ja selle all ei pea ma silmas tegevusi täis päevakava, vaid seda teadvustama sellest, mida tiinus esindab: uue elu ime.
Nad ütlevad, et rasedusega toimetulemiseks on kolm erinevat viisi: negatiivselt (tohutu kriisina), ükskõiksusega (kui midagi talutavat) või positiivselt (kui isikliku kasvu võimalus).
See postitus on umbes kolmas viis: kuidas neid kuusid ära kasutada, et arendada oma loovat poolt ja suunata raseduse suurt tundlikkust. Kuid selle ettepaneku eelised pole kunstnikeks saamine, vaid beebi jaoks soodsa hormonaalse õhkkonna loomine.
Alates 1990. aastatest on arvukad uuringud näidanud, et elu üsas Need määravad ka selle väikese inimese tulevase heaolu. Siin oleme juba rääkinud, kuidas raseduse stress mõjutab imikut ja selle suhet abordi, enneaegsete sünnituste ja beebi tulevase unemustriga.
Kuid töötab ka vastupidine: raseduse aktsepteerimine, heaolu, armastus selle lapse vastu, rahulikkus (mis iganes välised olud on), naer, ... mõjutavad meie lapse füüsilist ja emotsionaalset tervist.
Endorfiinid need on aju eritavad looduslikud opiaadid. Juba raseduse ajal on tootmine suurem kui tavaliselt ja see on tavaliselt seotud "raseduse heledusega". Endorfiine saame toota, treenides, lõõgastudes või mõnuga harjutades mõnda allpool nimetatud tegevust.
Lisaks on teada, et aju kõige instinktiivsem ja primitiivsem osa aktiveeritakse sünnitusel vajalike hormoonide, eriti oksütotsiin. Sellepärast on nii oluline lahti ühendada ratsionaalne osa ja verbaalne keel ning sukelduda sensatsioonide torni. Paljud eksperdid soovitavad, et raseduse ajal oleks naisel võimalus pääseda sellele aju instinktiivsele osale, nii et see üleminek oleks sünnituse ajal tuttavam ja hõlpsam.
Ja need on soovitused, mis võimaldavad meil hõlpsalt aega kaotada, jõuda sügava lõdvestumise seisundisse ja edendada meie loovust:
1. Kuulake pehmet muusikat ja see, mis meile meeldib. Kuid üks soovitus on Barokk kuna selle aeglased liigutused meenutavad puhkeolekus kõige enam ema südamerütmi
2. Mediteeri3. Harjutage joogat või tai chi-d
4. Tants. Näitame juba videot rasedast, kes tantsib idamaist tantsu
5. Laulage meie lapsele. Lisaks teame juba, et enne sündi laultud laulud tunnevad need ära ja rahustavad neid hiljem
6. Uju
7. Looge kollaaž fotodega, mis meile meeldivad, ja mitmesuguste esemetega (lehed, lilled, seemned jne) ja mis sümboliseerivad seda, mida tunneme, mida ootame emaduselt jne.
8. Värvige mandala nagu need, mida lastele näitame, või pange see liivaks
9. Joonistage pilte rasedusest ja sünnitusest
10. Koo muda. Looge arvud, mis esindavad seda, kuidas me välja näeme ja tunneme. Mater Láctea pakub meile kauneid näiteid
11. Tehke lapsele käsitööd või riideid (kui me teame)
12. Andke meile massaaži sobiva õliga, kui mõtleme oma lapsele ja tunneme, nagu oleksime teda hällistanud
13. Make up, värvige meie kõhud nagu fotol või need ajutised henna tätoveeringud rasedatele
14. Tehke meie kõhust suveniirina vorm
15. Kirjutage a päevik või luule kus saame avada oma hinge ja lasta voolata kõigil pahedel ja uutel tunnetel, mis meid üle ujutavad
Idee on see, et need tegevused oleksid midagi spontaanset, meeldivat, tasuta ja ilma pole nõuet Vahet pole.
On tõsi, et igapäevases rütmis on raske leida lõõgastushetki, kuid kunagi pole olnud nii oluline seda leida kui praegu. Igal ajal, kui jätame endale võimaluse loovumiseks peatuda, hingata ja vabalt edasi liikuda, on see kingitus meie lapsele ja meile. Ja muidugi, kujutlusvõime võimule!
