Raseduse ajal söötmine on väga oluline, rohkem kui tavaliselt arvatakse. Toitained, mida keha imendub lapse arengu ajal, mõjutavad otsustavalt raseduse ja lapse head tervist.
Oleme oma spetsiaalses raseduses koostanud raseduse ajal kõige soovitatavamad toidud, sealhulgas kiudained.
Kiudained on väga olulised õige seedimise, kõhukinnisuse vältimiseks, kehakaalu kontrollimiseks, kolesteroolitaseme alandamiseks, diabeedi kontrollimiseks ja hüpertensiooni ennetamiseks - seda teooriat kinnitab hiljuti ajakirjas American Journal of Hypertension avaldatud uuring vastavalt kumb Kiudainete sisalduse suurendamine dieedil raseduse esimestel kuudel vähendab preeklampsia tekkimise riski järgnevatel kuudel.
Preeklampsia on üks raseduse häiretest, mis mõjutab 15% rasedatest, millele on iseloomulik vererõhu tõus, kui seda ei õigesti kontrollita, kujutab see lapsele tõsist ohtu, mis võib ulatuda enneaegsest sünnist loote surmani. .
3 kuud enne rasedust ja esimesel trimestril 1538 raseda toitmise uuringu läbiviimisel leidsid nad, et need, kes tarbisid mõlemal hindamisperioodil kõige rohkem kiudaineid (21,2 grammi või rohkem päevas), olid 72 protsenti vähem preeklampsia tekkele kalduvus kui madalaima kiudainete sisalduse korral (vähem kui 11,9 grammi päevas).
Nii et teate, peaksite seda oma dieedis tugevdama juba enne rasestumist ja esimese 12 nädala jooksul. Kiudainerikaste toitude hulgas võib leida peamiselt teravilja, kaunvilju ning puu- ja köögivilju, nagu spinat, mangold, porgand, kiivi, pirn, õun ja aprikoos.
