Veeharjutus on raseduse ajal väga soovitatav tegevus. Tänu kaalutusele on vesi parim viis lihaste toonimiseks ilma liigsete pingutusteta, pakkudes samas mõnusat sensatsiooni.
Kuid ka Brasiilia teadlaste poolt läbi viidud ja ajakirjas Reproductive Health avaldatud uue uuringu kohaselt on raseduse ajal mõõdukas treenimine vähendab märkimisväärselt vajadust sünnituse ajal saada epiduraalanesteesiat.
Selle kontrollimiseks osales rühm tulevasi momsid, kes ei treeninud tavaliselt akvaeroobika (vesiaeroobika) kursusel 50-minutiliste treeningutega 3 korda nädalas.
Sünnituse ajal ei olnud sünnituse kestuse ja tüübi osas erinevusi, kuid epiduraalanesteesiat taotlenud naiste osakaal oli erinev.
Neist, kes polnud vesiaeroobika kursust läbi viinud, küsisid 2-st 3-st sünnituse ajal epiduraali, samal ajal kui kursusel osalenutest vaid 27% soovisid valuvaigistit.
Nad järeldavad, et veeharjutus võis aidata naisi sünnituse ajaks paremini ette valmistada, kuid mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt.
Nagu ma mõni päev tagasi meie Erisünnituses mainisin, pole epiduraalanesteesia riskideta, nii et sünnitusvalude leevendamist soodustava treeningu harjutamine võib olla selle rakenduse alternatiiv.
Olen oma esimese raseduse ajal vesiaeroobikat harjutanud ja kuigi olen sünnitanud epiduraaliga, soovitan väga treeningutüüpi, kuna see võimaldab teil seda teha kogu raseduse vältel, vältides liiga järske liigutusi ning vees liikumine on väga kerge sensatsioon. Nagu teadlased ütlevad, aitab see minu arvates füüsiliselt ja vaimselt valmistuda.
