Episiotoomia on sisselõige, mis tehakse vatsakesesse sünnituse ajal, et laiendada tupe ava ja võimaldada lapse peas edasi liikuda.
Sünnitama hakkav naine võib vähendada episiotoomia riski. Lisaks sellele, et meil on õigus sünnikavas selgesõnaliselt kirjalikult taotleda, et me seda ei harrasta, kui see on meie soov, võime kasutada ka mõnda harjutust, et tugevdada vaagnapõhja elastsust ja vähendada ohutu lõikuse võimalusi.
Samuti hõlbustab raseduse ajal teatud harjutuste, näiteks Kegeli harjutuste regulaarne harjutamine pärast sündi piirkonna, kus episiotoomia on tehtud, taastumist. Neid samu harjutusi saab pärast sünnitust jätkata, et piirkonna lihased järk-järgult taastuda.
Kõige soovitatav punktide hooldamiseks Pesemisega ja eriti piirkonna kuivatamisega pärast koorimist peab olema põhjalik. Armi kuivatamiseks on eelistatav kasutada külma õhuga föönit. Ärge kunagi hõõruge.
Nakkuste vältimiseks on oluline patju sageli vahetada ja enne ja pärast vannitoa kasutamist käsi pesta. Te ei tohiks kasutada tampoone ega vanni võtta, vaid dušši.
Samuti on soovitatav kasutada kibuvitsamarjaõli, mis, nagu ka perinaalmassaažide korral piirkonna naha elastsuse parandamiseks, on hea ka kudede paranemiseks.
Valu leevendamiseks võite kasutada rätikusse pakitud jääd. Avastasin selle õigel ajal pärast oma esimest sündi ja see oli suurepärane leid. Kui deflateerite, rahuneb punktide valu palju.
Teine klahvidest punktide valu vältimiseks on pikali heita, sest seistes või istudes pinge suureneb. Mugav on hakata pisut kõndima, kuid kuritarvitamata. Esimestel päevadel puhkamine on taastumiseks väga oluline.
Ei ole mugav kanda liiga pingulisi riideid ega looduslikest kiududest rõivaid, võime nii punkti keeruliseks muuta kui ka ujukite kasutamiseks istudes, sest need võivad nahka venitada ja mõne punkti hüpata.
