Oleme mitu korda kommenteerinud, et raseduse ajal treenimine on emale kasulik ja lapsele hea. Räägime joogast, ujumisest, Pilates-meetodist ja toome teieni vähemtuntud, kuid väga tõhusa raseduse, sünnituse ettevalmistamise ja sünnitusjärgse taastumise viisi: kõhutants.
Ehkki see võib tunduda uudsus, idamaine tants või kellade tants See on üks vanimaid viise sünnituseks ettevalmistamiseks, kiiremateks ja vähem valulikeks sünnitusteks. Seda tüüpi liikumist on naised harjutanud sajandeid oma keha ettevalmistamiseks emaduseks.
Kuigi tundub, et kõik liigutused on keskendunud kõhule, aitab tants tugevdada ka teisi kehaosi, näiteks selga, vähendades valu ja soodustades lõõgastumist ning vaagnapõhja - aktiivselt sekkuvate lihaste rühma Raseduse ja sünnituse ajal.
Lisaks vaagnapiirkonna harjutamisele on see lisaks kehahoiakule ka kehahoiu parandamine ning keha parema kontrolli all hoidmine, pakkudes heaolu, energiat ja suuremat enesekindlust nii füüsiliselt kui ka vaimselt, et käsitleda sünnituse aega. Rääkimata sellest, et piirkonna lihaste hea seisund hõlbustab ja kiirendab pärast sünnitust taastumist.
Kasu pole mitte ainult emale, vaid ka beebile, kes tunneb end ema võnkuva vaagna muusika ja liigutuste tõttu lustlikuna.
Kuna see on vähese mõjuga aeroobne treening, aitab see parandada südame-veresoonkonna seisundit, mille tulemuseks on suurem hapnikuga varustatus, suurem vastupidavus ja paindlikkus.
Kõhutantsu harjutamise mõte pole muidugi intensiivse füüsilise töö tegemine, sest järske liigutusi, mida tantsija, kes pole rase, saab teha, ei tehta.
Eesmärk on saavutada füüsilisel tasemel eeliseid, näiteks tugevdada rasedusega seotud kehaosi, nautides samal ajal lõõgastavat ja teiste naistega rasedust jagavat tantsu.
