piim küpsistega See on klassikaline suupiste laste seas. Kolm või neli küpsist koos tassi piimaga on täiuslik toit energia taastamiseks kuni õhtusöögi ajani.
See on väga toitev suupiste, kuna pakub küpsiste süsivesikuid koos valkude ja piimarasvaga, samuti A- ja D-vitamiini ning mineraale. Kuid nagu meie kolleegid Vitónicas meile ütlevad, on küpsiste valimisel võtmetähtsusega mõned laste küpsised on tõeline kaloripomm.
Liiga palju suhkrut sisaldavad küpsised pole mugavad, kuna need on valmistatud rafineeritud jahust. Kui neis on ka šokolaadi või võid, suurendab see rasvasisaldust, pakkudes liiga palju kaloreid. Mida vähem küpsiseid on, seda parem.
Laste suupistete jaoks sobivad kõige paremini näiteks Maria tüüpi küpsised Need pakuvad palju keerulisi süsivesikuid ning on vähe suhkruid ja rasvu.
See ei tähenda, et paar korda nädalas on keelatud šokolaadiküpsiseid kasutada, kui kogu paat pole alla lastud. Laste rasvunud rasvumise vältimiseks on probleemiks see, kui sellest saab igapäevane harjumus. Kui neile on lisatud ka klaas täispiima, millele lisame kakaod ja suhkrut, siis halb.
Kui soovime vähendada päevas tarbitavaid kaloreid, võib lisaks vähem rasvaste küpsiste pakkumisele valida ka poolrasvast piima ja vältida kakaod või lusikatäit suhkrut.
