Ülekaal ja rasvumine on üks neist asjadest, mis tänapäeval laste toitmisel vanematele kõige enam muret valmistab. Peamine on pereharjumuste muutmine, tasakaalustatud toitumise sundimine (mitte sundima dieeti, vaid toituma tervislikult) ja ennekõike liikumine. Vähem televiisorit ja kehva toitu ning rohkem puuvilju ja õues elamist.
Üks viis, kuidas teha kindlaks, kas lapse kaal on pikkuse ja vanuse osas tervislik, on indeksi kaudu, mida nimetatakse KMI (kehamassiindeks). Lapse kaalu, pikkuse ja vanuse vaheline seos võib hinnata rasvumise riski astet. Toome teile täna ühe KMI kalkulaator lastele ja teismelised vanuses 2–19 aastat.
Tuleks selgitada, et kehamassiindeks on soovituslik viide, mida ei tohiks võtta diagnoosina, vaid mida võib pidada ülekaalu ohu märgiks.
Teises mõttes võib vähese söömisega laste jaoks olla huvitav ka KMI mõõtmine, kuna mõnikord näeme lapsi "väga õhukestena", kuid peame arvestama kaalu vastavalt nende pikkusele. Nagu minu tütarde puhul, on tegemist tüdrukutega, kelle KMI on madal, kuna nad on väikese suurusega tüdrukud, aga mitte sellepärast, et neil oleks väikese raskusega probleeme.
KMI arvutamine on väga lihtne. Sellele lingile peate juurde pääsema haiguste tõrje ja ennetamise keskusest ning sisestama lapse sünniaeg, mõõtmiskuupäev, pikkus ja kaal. Nupp antakse ja tulemus saadakse.
Leht on inglise keeles, kuid seda on lihtne tõlgendada (või võite alati kasutada Google'i tõlkijat). Tulemused määravad lapse KMI ja protsentiili, kui laps on alakaaluline, normaalne, ülekaaluline või rasvunud. Selgitage, mida KMI tähendab ja mida tuleks teha vastavalt saadud tulemustele, pakkudes tervislike harjumuste kohta nõu.
