Üks lapsepõlves sagedamini esinevaid hirme on hirm pimeduse ees. Tavaliselt ilmneb see lastel umbes alates 3. eluaastast ja kestab kuni kaheksa või üheksa aastat.
Hirm lastel, nagu ka täiskasvanutel, on ergutus, mis paneb meid teatud olukordades valvsusele tulema. Pimedus toob esile negatiivsed mõtted, lugude hirmutavad tegelased, hirmud koletiste ees, kummitused, oogrid, üksindus ...
On palju lapsi, kellele ei meeldi magada täielik pimedus. Pimedusekartus ilmneb öösel, magama minnes, kui laps on oma toas üksi. See on nende jaoks ülioluline hetk.
Aidake neil pimeduse hirmust üle saada
Esimene asi, mida peaksime tegema, on summutama täielikku pimedust. Parim on jätta hämar valgus, esiku või vannitoa tuli põlema. Lastetoa jaoks on spetsiaalsed öövalgustid. Mõni on ühendatud vooluvõrku, teised asetatakse seinale ja on ka sülearvuteid, mida laps saab kaasa vedada juhuks, kui ta soovib keset ööd vannituppa minna.
Siis peame luua keskkond, kus laps tunneb end turvaliselt. Saame enne magamaminekut luua rituaali, milles saadame neile ette lugedes neile loo, muutes ruumi võimalikult mugavaks ja vähendades väliseid stiimuleid.
Lastel ei ole soovitatav enne magamaminekut telerit vaadata ega liiga häiritud mängida. Tundid enne magamaminekut peaksid olema võimalikult pingevabad. Vastasel juhul muudab keskkond hirmud ja ärevused veelgi kalduvamaks. Iga pilt, mida nad teleris näevad, võib neid muuta.
Pimeda hirmu ületamiseks on hea alternatiiv kasutada lasteraamatuid, mis räägivad teemast, pimedusest ja magamamineku ajast ning mängivad ka pimedas, näiteks taskulambi, varju või asju leida
Hirmud tuleb ületada, et need ei muutuks foobiateks. Selleks peate normaliseerima ja nendega hakkama saama. Kõige tavalisem on see, et laps kaotavad järk-järgult pimeduse hirmu.
Umbes 3 protsendil juhtudest muutuvad hirmud foobiateks. Kui arvate, et teie lapsel on ebaproportsionaalne pimedusekartus, mis isegi meetmete võtmise korral püsib, on kõige parem konsulteerida spetsialistiga.
