Maiuspalad annavad tühje kaloreid, kuna nende toiteväärtus on praktiliselt null. Ehkki see ei tohiks olla tavaline, ei ole selle tarbimine midagi sellist, mis tuleks lastele keelata, vaid vähendada seda erilisteks puhkudeks.
Vitónica juurest annavad nad meile teavet kommid kaloreid, nii et meil on ettekujutus maiustuste, kommide ja šokolaadide kalorsusest. Kuid lisaks kaloritele peaks olema teada, et mõned pakuvad rohkesti suhkruid nagu kommid, kummi, tarretisad või kommid, ja mõnel juhul rasvas rasvas koguses, näiteks šokolaadid, kuklid ja šokolaadipulgad.
Pakume teile nimekirja maiuspaladest kaloreid, mida nad sisaldavad ühe portsjoni kohta.
- 1 šokolaaditäis kuklit = 200 Kcal
- 1 šokolaadi sõõrikuhkel = 250 Kcal
- 1 šokolaadibatoon piima ja mandlitega = 160 Kcal
- 1 suhkruline kummi = 20 Kcal
- 1 komm = 15-20 kalorit
- 1 kohvikompvek = 40 Kcal
- 1 šokolaad = 100–140 Kcal
- 1 väike pakend tarretisega ube või kondiitritooteid = 160-200 Kcal
- 1 šokolaaditüdruk = 70–85 Kcal
- 1 pulgakomm = 40 Kcal
Nagu näeme, on kõige rohkem kaloreid sisaldavad maiustused kuklid, eriti kui neil on šokolaad. Pidage meeles, et hommikusöögiks mõeldud šokolaadipüree ja teine suupistena lisab lapse toidulauale 500 kalorit, mis on vähem kui kolmandik eelkooliealisele soovitatud keskmisest 1500 kalorist.
Siiski ei tohiks unarusse jätta muude maiustuste tarbimist, millel on küll kõrge rasvasisaldus ja toiteväärtus, kuigi need ei sisalda rasvu. Kui suhkrute tarbimine on ülemäärane ja võimalikud säilitamispiirid on ületatud, muundub liigne glükoos rasvkoes rasvaks - olukord, mis põhjustab laste rasvumist.
Maiustused on lastele käeulatuses, mõnikord rohkem, kui me tahaksime, ja kuigi neid pole vaja keelata, saame nende tarbimist aeg-ajalt muuta, pannes nad mõistma, et need pole toitvad toidud ja pakuvad tervislikumaid alternatiive.
