Leidsin selle suurepärase näite, mis näitab meile videost kuidas meie lapsega õues võimlemist teha.
See on prantsuse ettevõtte Fitness Plein Air poolt läbi viidud kursus, kuid ma arvan, et see võib anda palju häid ideesid emmedele, kes soovivad vormis hoida, kuid ei taha oma lastest spordisaali minna.
Idee on ahvatlev. Parki koguneb rühm emmeid. Nad võtavad oma väikelapsed ja beebid ostukorvi. Nad räägivad omavahel, mis on väga oluline, et emad ei tunneks end eraldatuna ja saaksid jagada kogemusi ning samal ajal nad saavad lastega trenni teha.
Neid pole vaja hooldaja hoolde jätta, nad võivad neid ise jälgida ja isegi lapsi julgustatakse mõnes tegevuses osalema.
Oluline on märkida, et neid harjutusi on soovitatav teha pärast kolme kuu möödumist sünnitusest ja isegi siis, kui nad kursuse ajal küsivad arstitõendit, oleks hea küsida arstilt nõu selle kohta, kui mugav on teha seda, mida nad meile näitavad. Ja peate alati seda meeles pidama sünnitusjärgne, peaks treeningutele naasmine toimuma järk-järgult.
Video nautimiseks ja võib-olla idee saamiseks oma rühma loomiseks pole vaja prantsuse keelt. harjutage harjutusi laste jalutamiseks. Mis on suurepärane idee?
Video | Fitness Plein Air imikutele ja palju muud Näpunäited treeningu jätkamiseks pärast sünnitust, sünnitusjärgsed harjutused vaagnapõhjale
