Selle artikliga lõpetame imikute spetsiaalse söötmise imikutele ja muule ning teeme seda viimases juhendamismenüüs, viidates nüüd lastele vanuses viis kuni kuus aastat.
Selles vanuses saavad lapsed juba hakkama söö kõike, pöörates toitumise osas alati tähelepanu mõnele põhimeetmele. Soovitatav on juua pool liitrit piima päevas, olgu see siis ema või loom, vedelas vormis või erinevatele valmististele, sealhulgas juustudele, lisatavatele toitudele, mis on jätkuvalt prioriteetselt kergelt soolased, halvasti kõvenenud ja madala rasvasisaldusega.
Lapsed peaksid oma dieedi rajama puu- ja köögiviljadkoos heade allikatega valk (olgu need loomad või köögiviljad, mille kaunviljades on suur osa), hüdraadid (eelistatavalt terved ja veidi rafineeritud).
Valku, energiat, kiudaineid ja vitamiine peab olema iga päev ja neid tuleb kombineerida, jättes suhkru, kakao, tööstuslike küpsetiste, küllastunud rohtude ja soola sisalduse minimaalseks.
Soovitavalt peaksid olema magustoidud, piimatooted ja kuklid omatehtud ja tehtud jahu ja täissuhkruga. Nendes, nagu ka kõigis toitudes, on rasv, mida me kasutame neitsioliiviõli
Üks õige toidukoolitus See hõlmab ka vajalikke tavasid, nagu käte pesemine enne ja pärast söömist ning hammaste harjamine.
Karastusjoogid ja mahlad, eriti tööstuslikud, ei sobi laste igapäevaseks toitumiseks ja pakkumisele tuleb tähelepanu pöörata vesi joogina kogu aeg. Me ei väsi osutamast, kui oluline vesi on imikute toitmisel.
Hea toitumisega peaksid kaasnema õnnelikud söögid, kus perekond suhtleb ja naudib koos toidu ostmist, valmistamist ja söömist, parem ilma telerežiimi ja noomitusteta.
Kogused peaksid vastama lapse isule ja ärge kunagi suruge seda kõike söömiseks või roogi valmistamiseks, toetudes oma kehale ja mitte kinnisideeks, kui mõni konkreetne toit pole tema meelest. Oluline on see, et seda toidetakse tasakaalustatud viisil ja see arendab häid toitumisjuhiseid, mitte et see oleks praetud, rooga hõljutaks või sööks absoluutselt kõike. Üks olulisi ideid on see, et tervislik toitumine on väärtus, mis hoiab ära laste rasvumise.
Sellega lõpetame oma imikute toitmise spetsiaalse ja muu, milles lisaks menüüdele oleme rääkinud ka toitumisest, tervislikest tavadest laua taga, ideedest integreerida pisikesed kööki, toidu tähtsusest ja pakume teile retsepte, mida saate pakkuda lastele vastavalt igale vanusele. Nüüd nautige söömist.
