Mul on hea sõber, kes õpetab kõhutants ja ühel päeval ütles ta mulle, et olen väga õnnelik, sest kavatsen hakata rasedaid õpetama. Olin natuke segaduses, sest ma ei teadnud, et rasedad naised teevad kõhutantsuga kõhutantsu.
Küsisin temalt selle kohta ja ta selgitas mõnda aega seda teemat. Lõpuks jõudsin järeldusele, et Kõhutantsu ei saa mitte ainult raseduse ajal teha, vaid seda võib isegi soovitada.
Kõhutantsu füüsilised eelised
Kui naine rasestub, on selge, et keha hakkab muutuma. Kilod hakkavad suurenema, füüsiline ebamugavus võib kohale jõuda ja jaksu (tavaliselt) võib kaotada. Sel põhjusel on soovitatav, et igal rasedal naisel oleks mõni treening, et ta saaks jõudu ja vastupidavust ning et üldiselt oleks ta parem.
Kõhutants on veel üks viis õrnalt treenimiseks, selle eelisega tugevdab lihaseid, mis on seotud lapse toetamisega raseduse ajal, ja ka neid, mis algavad sünnituse ajal. Ilma kaugemale minemata öeldakse, et see on üks vanimaid rasedate naiste poolt harjutatavaid tantse, et saavutada vähem valus sünnitus ning sünnituse ajal ümbritsesid mõned hõimud mõned naised sünnitavat naist ja nad tantsisid kõhutantsu, nii et ta tegi samu liigutusi refleksi teel ja vähendas sellega oma kontraktsioonide valu.
Kõhutantsu psühholoogilised eelised
Treenimine aitab paljudest asjadest lahku minna, stressi kaotada ja end paremini tunda (antud juhul igaühega). Tantsimine peab lisaks sisaldama treeningus muusikat ja enesetunnet, muutes selle ka elavamaks, rütmilisemaks ja nauditavamaks.
Kui lisate sellele, et seal võib leida teisi naisi, kes on teiega samas olukorras, või lihtsalt mitte rasedaid, kuid väljaspool oma tavalist sõpruskonda, siis avaneb võimalus kohtuda teiste inimestega, jagada oma rasedust ja head aega ja looge see väike aja nurk, mille pühendate endale, muusikale, oma kehale ja lapsele.
Ma ütlen "teie laps", sest ka tema tantsib teatud mõttes. Teie liigutused mõjutavad teda ka muusika rütmi liikumisel, õõtsutades teda sinna, kui ema hetke naudib.
Tunnetage igaühe keha ja selle piiranguid
Kui kõhutantsutunnid on suunatud rasedatele, ei valmista see liiga palju vaeva, sest õpetaja arvestab seda harjutuste väljatöötamisel. Kui selle asemel on see klass avatud kõigile naistele, monitor peaks mõne liigutuse kohandamiseks teadma, et olete rasekui seda peetakse vajalikuks, teie rasedusastmele.
Teisest küljest, kuigi kõhutants on üsna vaikne tants, peab teadma selle piiranguid ja oma keha, et teada saada, millal on vaja peatuda. Kui mingil hetkel ilmneb väsimus või väsimus, on parem aeglustada või otse peatada. Selle nautimiseks jätkub päevi.
