Raseduse ajal veetsime mitu kuud, kujutledes, milline saab olema meie laps, silitades iga päevaga kasvavat kõhtu ja oodates suurt sünnituse hetke, mil meil see lõpuks käes on.
Aga mis siis, kui pole? Kuigi beebiga kohtumine on alati illusioon, kardavad paljud rasedad naised sündimise hetke. Me räägime sinuga hirm sünnituse ees: kui tunnete põnevuse asemel hirmu.
Sünnitus: tundmatu kogemus
Paljude naiste jaoks on sünnitus midagi põnevat ja nad ootavad seda väga, kuid teiste jaoks põhjustab see palju hirmu. Ja see on nii, et kui me näeme seda sellisena, nagu see on, ja muidugi kõigega, mis hõlmab sünnitust see võib olla midagi, mis põhjustab meile palju tundeid, sealhulgas närve, hirmu ja kahtlusi.
Imikutel ja veel Viiel hirmul on teil sünnitusSee juhtub peamiselt esmakordselt emade, olemise korral esimest korda elavad nad täiesti tundmatu kogemuse, mille tulemuseks on teie beebi sünd ning keha ja teie elu suur muutumine.
Teisest küljest on tegemist juhtumiga kellel oli juba esimene sünd, kuid see oli väga negatiivne või traumeeriv kogemus, mis jättis neile halva maitse suhu ja null soovi sama olukorda uuesti läbi käia.
Samuti on väga äärmuslikke juhtumeid (kuigi harvad) hirmust saab foobiaja seal räägiksime tokofoobiast, irratsionaalsest hirmust raseduse ja sünnituse ees. Selles olukorras on soovitatav pöörduda psühholoogi poole professionaalse abi saamiseks, kes juhendaks meid sellest üle saama.
Miks me kardame sünnitust?
Nagu ma mainisin, on peamine põhjus, miks naised sünnitust kardavad, kuna see on teadmata kogemus, kuid ennekõike ettearvamatu olemise eest ja ei tea, mis selle ajal täpselt juhtub.
"Sünnituse kartuse" sees on mitu tavalised hirmud, mis võivad läbi ema mõte minna: Kui kaua see kestab? Kas see teeb mulle palju haiget? Kas mu beebiga on kõik korras? Kas ma saan seda teha? Mis saab, kui midagi läheb valesti? Kuidas ma hiljem tunnen? Kas ma saan teie eest hoolitseda, kuni toibun?
Nende puhul, kes saavad emaks teist või kolmandat korda (või mis iganes), Peamine hirm, mis tavaliselt ilmneb, on seotud teie sünni või varasemate sündidegaNoh, kui teil oli halb kogemus, siis kardate sama asja läbi käia või kui see oli korrapärane, siis on hirm, et see on halvem kui eelmine.
Mõlemal juhul On olemas ühine tegur: hirm tundmatu ees. Tõde on see, et kuigi sünd on ettearvamatu ja pole eksimatut võimalust olla täiesti kindel, et kõik läheb ootuspäraselt, ei tohiks me lubada, et meie kujutlusvõime läheb negatiivse poole poole.
Miks ei peaks me hirmuga sünnitama
Kuigi on normaalne tunda teatud hirmu hetke pärast, kui meie laps lõpuks sündib, pole hirmuga sünnitamine soovitatav, kuna see emotsioon on tavaliselt midagi, mis ei peatu, halvab meid. Ja see See ei ole midagi, mis võiks sünnituse ajal abiks olla, aga hoopis vastupidi.
Hirmu tundmise probleem on see meie keha pingutab, muutes meie lihased kangeks ja takistades meie lapse sündi, muutes selle veelgi valusamaks ja vähem lihtsaks, kui see võiks olla, kui tunneksime end lõdvestunult.
Kuidas üle saada sünnituse hirmust
Üks parimaid relvi hirmu vastu on teave. Osalege sünnituse ettevalmistamise tundides või Kontrollige oma naistearstilt kõiki küsimusi, see aitab teil saada selge ettekujutuse sellest, mida võite sünnituse ajal oodata, ning lisaks võivad nad anda teile mõned näpunäited, mis muudavad teid rahulikumaks.
Lisaks sellele, et teavitate teid saavutamast realistliku mentaliteedi ja avatud ootustega, on see midagi, mis aitab palju ka sünnitushirmu kontrolli all hoida või vähendada, õppige lõõgastusvõtteid, mida saate selle ajal kasutada.
Näiteks on midagi, mis aitab sünnituse ajal palju närve rahustada tunda end kaasaskas oma partnerilt või kelleltki, keda usaldate, kelle olete valinud teie kõrval.
Õppige teatud lõdvestusmeetodeid, näiteks hingamise juhtimist, et aidata meil paremini kontraktsioonide valulikkust, harjutage lihaslõõgastuse tehnikaid ja kuulake ka lõõgastavat muusikat neist on kasu sünnituse ajal vähem hirmu ja närve tunda. Valuhirmu korral on täna õnneks mitmeid viise, kuidas seda kontrolli all hoida, näiteks epiduraalanesteesia.
Pidage meeles: kõik sünnid pole ühesugused
Lisaks sellele, et see on loomulik tunne, kui seista silmitsi millegi tundmatuga, mis muudab meie elu, juhtub seda sageli sünnitushirm suureneb pärast "õuduslugude" kuulmist sündidest, kus midagi ei läinud ootuspäraselt või osutus traumeerivaks kogemuseks.
Imikutel ja mujal Kui halb sünd tühistab teie soovi saada rohkem lapsiMe peame seda siiski meeles pidama Nii nagu iga rasedus on ainulaadne, on ka iga sünd. Nii nagu on naisi, kellel on olnud valusaid või traumeerivaid sünnitusi, on ka teisi, kellel on olnud imelisi sünnitusi. See, et keegi teine või teie ise on halvasti sündinud, ei tähenda, et sama juhtuks ka sel korral.
Minu isiklik kogemus sünnituse kartmine on normaalne (välja arvatud juhul, kui sellest saab foobiat või midagi, mis muudab meid liiga palju), kuid peame meeles pidama, et lisaks miljonitele naistele on see ka meile parim kingitus: meie laps.
Fotod | iStock
