Kuna ta oli üheteistaastane, on raskuste tõstmine osa Estefanía Juan Tello elust ja nüüd, kui ta on kaheksa kuud esimese lapsega rase, pole ta oma kirge unarusse jätnud.
Teie pilt Kaalude tõstmine kaheksakuuse raseda kõhuga avaldab muljet, kuid see on midagi, mida saab oma beebile ohtu seadmata kontrollida. "Ma saan sellega hakkama, mul pole probleeme, seda soovitab arst," ütles Estefanía, kes võitis arvukalt medaleid nii riiklikel, Euroopa kui ka maailmameistrivõistlustel.
"Ma võin treenida, aga ainult 30 protsenti sellest, mida tegin enne."
Naistele, kes pole varem harjutanud, pole raseduse ajal nii intensiivne treening soovitatav, kuid kui naine oli seda juba harjutanud ja sellega harjunud, saab ta seda jätkata. Muidugi tempo vähendamine ja meditsiinilise kontrolli all.
Selle kõhuga ma juba mõnele baariharjutusele vastu panen, eriti olümpialastele, õnneks on tuhat teha, nii et ... vabandusi pole. Mu kõht ja mul kasvab jätkuvalt. P.D. Liigun lõpuks kategoorias @lydiavalentin, kuhu ma olen teel. #redviking #kaalu tõstmine #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Imikutel ja enam. Rase naine, kes tõstab kaalu kaks nädalat pärast sünnitust Kas see on lapsele kahjulik?
Treening on raseduse ajal väga kasulik, kuigi tavaliselt ei ole selle etapi kõige sobivamateks harjutusteks raskuste tõstmine.
Küsimus, mida paljud naised endalt küsivad, on see, kas raskuste tõstmine raseduse ajal võib olla lapsele kahjulik, kuid kuna näeme, et iga juhtum on eriline, ning Estefanía puhul, kes on seda juba varem praktiseerinud ja tema arst seda lubab, pole ohtu .
Paljud inimesed on üllatunud, kuid nagu ta ise kommenteerib, on parem, kui tema ja beebi tervis on treenimine, millega ta on juba pikka aega tegelenud, kui terve päev diivanil olla ja rämpstoitu toita.
Tõstmise osas võiks enamik rasedaid seda teha keskmise raskusega, ehkki mugav on kasutada kergeid raskusi (mitte 50 kg, mida ta tõstab) ja teha palju kordusi. Igal juhul peate alati eelnevalt arstiga nõu pidama.
Kas imikutele ja muule on raseduse ajal raskusi teha?
