Euroopa laste Gastroenteroloogia Hepatoloogia ja Toitumise Seltsi (ESPGHAN) tehtud ülevaate kohaselt oleks märkimisväärsel arvul tervetel Euroopa lastel ja noorukitel (sealhulgas Hispaania lastel) D-vitamiini vaegus, mis on tõsine probleem, mis See võib põhjustada kaasnevaid haigusi.
Päike on koos õige ja tasakaalustatud toitumisega üks peamisi looduslikku D-vitamiini allikat. Isegi nii võib mõnikord osutuda vajalikuks täiendamine.
Me ütleme teile kõik, mida peate teadma imikute ja laste D-vitamiini kohta, millised tagajärjed võivad teie puudujäägil olla ja mida saaksime selle vältimiseks teha.
D-vitamiin: miks see on oluline ja millised on teie nõuded
D-vitamiin on oluline toitaine, mis aitab kehal lisada kaltsiumi meie toidust, panustades luusüsteemi tervisesse. Lisaks mängib see väga olulist rolli südame tervises ja nakkuste vastu võitlemisel.
Hispaania pediaatrite liit soovitab alla üheaastastel lastel D-vitamiini 400 UÜ päevas ja sellest vanusest 600 ÜÜ päevas.Miks tekib D-vitamiini puudus?
Tavaliselt põhjustab D-vitamiini vaegus a toidupuuduste ja vähese päikesevalgusega kokkupuute kombinatsioon, võttes arvesse, et dieet moodustab D-vitamiini soovitatavast kogusest vaid 10 protsenti, päike aga 90 protsenti.
Laste dieedi puudused
Laste toitumisvaegus See on teema, mis teeb vanematele palju muret, ja see, mida eksperdid sageli kajastavad. Ulatusliku, tasakaalustatud ja mitmekesise toitumisega on lapsel keeruline toitainevaegust, kuid me teame, et alati ei ole kerge lapsi saada kõike sööma.
Täpsemalt, D-vitamiini saadakse teatud toitude, näiteks sinise kala (näiteks õlilõhe või sardiinid), koorikloomade, munakollase, piimatoodete ja kangendatud teraviljade tarbimisel.
Madal päikesevalgus
D-vitamiini sünteesitakse naharakkudes päikesevalguse käes, seega päikesest saab peamine looduslik allikas selle vitamiini saamiseks.
Läbi ajaloo on päikesevalgus rahuldanud enamiku inimese D-vitamiini vajadustest. Selle vitamiini puudusi on aga suurendanud viimastel aastatel elustiilis toimunud muutused, laste suurenev füüsiline passiivsus, rändeliigutused ja liigne kaitse, mida võtame päikese käes paljastades.
Imikutel ja muudel Müüdid ja tõed laste päikesekaitse kohtaImetavad imikud
Esimestel elukuudel on beebil tavaliselt piisavalt D-vitamiini, kui ta seda raseduse ajal võtab ja talletab, kuid hilisemate puuduste vältimiseks soovitab Hispaania pediaatrite liit. täiendamine nendes riskirühmades:
Alla üheaastased rinnapiimatoidulised peaksid saama D-vitamiini toidulisandit 400 RÜ päevas.
Imikud, kes joovad piimasegu, peaksid saama D-vitamiini päevas 400 RÜ päevas, kuni nad tarbivad päevas liitrit kohandatud valem, mis on rikastatud D-vitamiiniga.
Enneaegsed korrigeeritud vanusega alla üheaastased lapsed peaksid võtma 200 RÜ / kg päevas, maksimaalselt 400 RÜ / päevas.
Imikutel ja enam D-vitamiini ja koolikuid: mida selle kohta teada on ja võimalikud lahendusedD-vitamiini vaeguse sümptomid
D-vitamiini puudus võib tekitada lapsel järgmisi seotud sümptomeid ja probleeme:
Suurenenud rahhiidi oht: D-vitamiini puudus võib põhjustada rahhiiti, haigust, mida iseloomustab kolju luude pehmenemine, jalgade kummardumine, ribide ja muude luude deformatsioonid, lühike kehaehitus, lihasnõrkus ja suurenenud psühhomotoorse alaarengu oht.
Kariesi risk suureneb: Kuigi suhe on endiselt ebaselge, on mitmed uuringud näidanud, et kui D-vitamiini tase on madalam, on õõnsusi rohkem.
Arengu kaasamise oht: Raseda D-vitamiini puudust on seostatud suurenenud riskiga, et lapsel on raskusi keele arenguga.
See suurendab ka kopsuhaiguste oht, näiteks bronhioliit ja astma.
Ka madala D-vitamiini sisaldusega suureneb südame-veresoonkonna haiguste risk.
D-vitamiini defitsiidi ravi
D-vitamiini puuduse korral ravi põhineb toidulisandite manustamisel, kuid alati lastearsti soovituse ja kontrolli all, kuna kuulumine rasvlahustuvate vitamiinide rühma võib kuhjuda kehasse ja tekitada pildi D-vitamiini mürgistusest.
Imikutel ja rohkem D-vitamiini ja rauda imikutel ja lastel: millal on vaja seda täiendada ja miks?Hispaania pediaatrite liit soovitab toidulisandeid saada üle ühe aasta vanustel lastel või noorukitel, kellel on kehv toitumine, taimetoitlus või kroonilised haigused või ravi, mis muudavad D-vitamiini sünteesi.
Seda soovitatakse ka lastel ja noorukitel, kellel on tume nahk (Aafrika, Kariibi mere ja Lõuna-Aasia päritolu) või vähese päikese käes (eluviis, riietumisharjumused, laiuskraad, kõrgus merepinnast, keskkonnareostus).
Ja imetavate imikute puhul ning nagu me oleme juba varem kommenteerinud, on täiendamine alati vajalik alla esimese aasta
Lühidalt, piisav D-vitamiini taseme hoidmiseks peaks lastele piisama mitmekesisest ja tasakaalustatud toitumisest koos sagedase füüsilise aktiivsusega õues. Täiendus on vajalik meie esile tõstetud riskide korral.
