Treenimine parandab ka laste õppimist

Me räägime sageli treeningute füüsilistest eelistest, kuid mis kehtib "Mens sana in corpore sano" kohta? Laste ja noorukite tervise vaatluskeskuse FAROS koostatud töö näitab seda Füüsiline aktiivsus on otseselt seotud laste kognitiivse jõudluse parandamisega..

Kui laps omandab igapäevaseid kehalise aktiivsuse harjumusi ja harrastab regulaarselt sporti (vähemalt 30 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust ja 30 jõulist aktiivsust peaaegu igal nädalapäeval), võib ta kognitiivsel tasemel omandada järgmised eelised:

• Saate parema akadeemilise tulemuse ja suurema tähelepanuala.
• Teil on harvem depressioon või ärevushäired.
• See parandab teie tuju ja emotsionaalset seisundit.

Need paranemised on tingitud kasvava lapse aju struktuuri muutumisest, nagu näitasid erinevad uuringud:

Füüsiline koormus võtab olulisel kohal aju funktsiooni ja struktuuri muutmist võimaldava tegurina, pakkudes selget kasu kognitiivsetes tulemustes ja psühholoogilises heaolus (...). Jooksmine, hüppamine, pidevas liikumises mängimine on hoiakud, mis ilmnevad lastel, eriti lastel, loomulikult ja spontaanselt. Ja tuleb välja, et need tegevused soosivad aju energia kasutamist.

Teisest küljest: laps psühholoogilisel ja sotsiaalsel tasandil:

• See parandab teie psühholoogilist heaolu, enesekindlust ja enesehinnangut.
• See soosib nende sotsialiseerumist ja autonoomiat.
• Omandage kindlad väärtused nagu visadus, visadus, alandlikkus, pingutus, meeskonnatöö, distsipliin, koostöö, kaaslane ...

Neid järeldusi näeme VII FAROSe märkmikus, mida koordineerib dr Franchek Drobnic (F. C. Barcelona füsioloog ja Sant Cugati kõrgjõudluskeskuse spordiuuringute osakonna juhataja) töös pealkirjaga "Füüsiline aktiivsus parandab õppimist ja koolitulemusi. Treeningu eelised lapse lahutamatu tervisena füüsilisel, vaimsel ja väärtuste loomise tasandil.

See on huvitav lugemine, mis süveneb varasemate järelduste juurde, kuid toob välja ka liikumisharrastuse ja lastespordi füüsilised eelised, mis on rohkem teada. Autorid on neuroloogia, psühhiaatria, toitumise, kirurgia, immunoalergia spetsialistid ... ning ka sportlased ja endised konkurendid.

Lõpuks pidage meeles, et parim viis laste tervislike harjumuste kaasamiseks on näide ja vanemate ja laste ühine treeningharjutus on parim viis selle teostamiseks. Kas meie keha vaieldamatu kasu tervise jaoks või kognitiivsed parandused, tasub pühendada vajalik aeg füüsilisele tegevusele.