Täna teisipäeval naaseme koos teise omaga kooli tagasi retseptid. Seekord on see topeltretsept, tule, a ideaalne menüü õpilastele Nad peavad jääma sööma ja nad saavad kasutada tuppa.
Nagu fotol näete, oleme pannud esimese plaadi rohelisi ube kartuli ja vorstiga ning teiseks mõned grillitud sisefilee praed kartulitega. Koos puuviljadega magustoiduks neil ei jätku energiat õppetundide ärakasutamiseks. Ma ütlen teile, kuidas kõike ette valmistada.
Täieliku tupperi koostisosad
- 400 gr rohelisi ube, 2 kartulit, 100 gr chorizot või vorsti, 3 filee seafileed, oliiviõli, sool
Kuidas koostada õpilasmenüüd
Roheliste ubade valmistamiseks, kui need on värsked, lõikame otsad - viskame need prügikasti - ja lõikame need kolmeks tükiks, pannes soolases vees keetma. Umbes 8 minuti pärast on nad suurepärased. Kui need on külmunud, küpsetame neid vastavalt tootja juhistele. Keetmise ajal koorime kartulid, lõikame need ebakorrapärasteks tükkideks ja küpsetame neid eraldi kastrulis umbes 20 minutit, kuni need peaaegu lagunevad.
Panime keedetud ja nõrutatud rohelised oad pannile ja pruunistame neid vähese oliiviõliga ning puista peale soola. Lisame hakitud vorst ja segage, kuni oad on kooriku kuumutamisel sulava rasva värvuse ja maitsega muutunud.
Lisage keedetud ja nõrutatud kartulid ning segage aedubade ja chorizoga kõigi maitsete integreerimiseks. Valmis Need rohelised oad saate lasta need ette valmistada või teha rohkem koguseid, kuna nad hoiavad külmkapis ideaalselt kaks või kolm päeva.
Päev, mil lähete tuppa valmistama Pange küljele rohelised oad, mida saab mikrolaineahjus suurepäraselt kuumutada ja mis on sama värskelt valmistatud. Mis puutub tupperi teise rooga, sea sisefilee praed, siis paneme need grillima lihtsalt ilma õlita ja väga kuuma panniga, et need kohe omandaksid kena kuldse värvi ja ei kuivaks. Kui soovite, võite lisada mõned friikartulid või mõned keedetud küpsised, mis roheliste ubade tegemisel üle jäävad.
Töötlemise aeg | 30 minutit raskus | Väga lihtne
Degusteerimine
Kindel see õpilaste menüü Meie lastel on väga hea seda kooli viia. Kuna selle ettevalmistamisel jääb rohelist uba üle, võite selle ära kasutada ja teile veel ühe tuppi valmistada, kui jääte ka tööl sööma. Järgmisel reedel naaseme a suupisteidee selle erilise piires kooli tagasi retseptid. Kuni selle ajani olge õnnelikud.
