Suur segadus tekitas naise pilte rase naine raskuste tõstmisel kaks nädalat pärast sünnitust. Tegelikult on need üsna muljetavaldavad, sest me pole harjunud nägema tulevasi momsid tegemas nii nõudlikke füüsilisi tegevusi.
Lea-Ann Ellison on 35-aastane ja kaheksa ja pool kuud rase oma kolmanda lapsega. Ta on alati olnud väga aktiivne naine ja teinud üle kahe aasta CrossFitit, mis on kogu keha treening, mis põhineb sõjaväeosade ja eriüksuste kasutatavatel meetoditel. Kas rase naine peaks sellist füüsilist pingutust tegema?
Tõde on, et raseduse ajal on väga soovitatav trenni teha, välja arvatud juhul, kui see on vastunäidustatud, kuigi rasedatele soovitatakse tavaliselt mõõdukaid harjutusi, nagu kõndimine, jooga harjutamine, jalgrattasõit, pilates, võib-olla midagi intensiivsemat, näiteks jooksmine, kui naine oli juba jooksja. enne rasedust ja on harjunud, kuid nii intensiivne treenimine kui Crossfit ja raskuste tõstmine ei ilmu rasedatele mõeldud treeningusoovituste lehel.
Teda kritiseeritakse selle eest, et rasedus on aeg enda eest hoolitsemiseks ja keha mitte oma võimaluste piiresse seadmiseks. See on teatud mõttes kriitika alus, kuid peate arvestama ka sellega, et iga rasedus ja iga naine on maailm, et kõik teavad oma piire ja et tegemist on laitmatu füüsilise seisundiga naisega, kes on juba treeninud varem
Teisest küljest on neid, kes seda kaitsevad, väites, et rasedale on MacDonald'si iga päev söömine suuri ohte. Ma ei võta mingit põhjust.
Naine on äärmiselt teadlik, et tema treenimine ei sea tema last ohtu, kuid ta muidugi ei tee seda. Eeldame, et te võtate tarvitusele ettevaatusabinõud ja arst kontrollib teid. Rase naine ei suuda intensiivset füüsilist koormust teha vaid seetõttu, et on rase, tavapärane praktika määrab tema enda füüsilise seisundi.
See on soovitatav enamikule rasedatele (mitte neile, kes tõstke raskused kaks nädalat pärast sünnitust) eesmärk on vähendada treeningu intensiivsust, pöörduda arsti poole ja ennekõike kuulata oma keha, et teada saada, kui kaugele on vaja minna.
