On tõenäoline, et pärast neid pidu on rohkem kui ühele jäänud üleliigsed lisakilod. Lapsed on tavaliselt mõõdukamad (nad ei söö, kui nad pole enam näljas, samuti ei saa nad süüa liiga rasvaseid toite), kuid võib-olla on nad ka sööjaid märganud. Miks uus aasta on hea aeg perena sportimiseks.
Unustagem spordisaalid, mis vajavad lisaks kulurahale lisaaega ka ilma lasteta, keda meil sageli pole. Plaanime perega treenida nädalavahetustel ning hommikuti või pärastlõunal saab isa, ema või mõne muu pereliikmega koos olla. Läheme lifti võtmise asemel trepist üles.
Laste füüsiline aktiivsus toob palju eeliseid nii kehas kui ka vaimus ning see on hea võimalus seda füüsilist tegevust koos teha, sest nii saavad sellest kasu ka eakad ja jagavad lastega ka väärtuslikku aega.
Me mitte ainult ei puhasta "keha" pärast jõulupükse, vaid tugevdame ka sidemeid oma lastega, kes naudivad meid rohkem kui oma mänguasjadega. Ehkki kui jõuluvana või kuningad on neile liikumiseks mänguasjad toonud, siis miks mitte neid ka jagada?
Sporti või mängu, palli mängimist, köie hüppamist, ujumist, jalgrattasõitu või lihtsalt heas tempos kõndimist on hea mõte alustada aasta treeningutega ja jätkata seda head harjumust järgmistel kuudel .
Oluline on see, et me ütleme istuvale eluviisile "ei", et piirame neid hetki ekraanide ees istudes ja et lastel oleks turvaline lõbus, luues tervislikud harjumused, mis teenivad neid kogu elu.
Teie piirkonnas on külm või palav, võime aklimatiseeruda ja jätta hästi ettevalmistatud, sooja jaoks külma, kui on talv, või valida suve jooksul kõige vähem kuumaid tunde. Alati hästi hüdreeritud ja peatage sportimiseks või ekskursioonidelt jõu taastamiseks vajalik. See on lõbutsemise küsimus!
Lisaks ei saa me unustada, et võitluses ülekaalulise kehalise aktiivsuse ja toitumisega käivad käsikäes, nii et peame magusad jõulujäägid "puhastama" ja liikuma tasakaalustatud toitumise juurde, kogu pere toidu eest hoolitsemine.
Seetõttu aitab treenimine koos tasakaalustatud toitumisega kaasa kehakaalu reguleerimisele, vältides rasvumist, mis on meie aja suurim lapsepõlve häda. Eeldame, et 2014. aasta on aasta paljud pered alustavad või jätkavad lastega treenimist Et olla terve ja õnnelik.
