Me kõik teame ja meil on selge, et rasedus ei ole haigus, seetõttu ei tohiks naisi kohelda nii, nagu oleksid nad puudega ja kui raseduse põhjustatud muutused võivad põhjustada enam-vähem normaalset elu, lubama.
Vaatamata sellele, et tegemist ei ole haigusega, on meil ka selge, et see pole tavaline olukord ja paljud asjad, mida ema teeb, mõjutavad last. Seetõttu, kinnitamata, et need on kõige olulisemad asjad, mida kaaluda, kuid kinnitades, et arvesse tuleks võtta kõike seda, mida me kommenteerime, pakume allpool kümme asja, mida rase naine peaks vältima.
Tarbi raseduse ajal alkoholi
Olen rohkem kui ühel korral kuulnud, et "väikese klaasi jaoks ei juhtu midagi" ja on väga võimalik, et see vastab tõele, kuid on väga keeruline, kui mitte võimatu tagada, kui palju on ohutu tarbimine ja kui kahtlete, parem on mitte proovida. Vahel ilmuvad uuringud, mis väidavad, et see võib olla ohutu, kuid aeg-ajalt loeme ka teavet, mis näitab ei.
Imikutele ja veel 18 toitu, mis on raseduse ajal keelatud ja võivad teie last kahjustadaKlaas kogu raseduse ajal on tõenäoliselt ohutu, kuid klaasi puhul ei juhtu midagi "ilmne", mis võib olla "päev", "nädal", "kuu" või "kogu raseduse ajal", kui see pole sama On teada, et alkoholi kontsentratsioon loote veres on väga sarnane ema veres leiduvaga, nii et sümptomeid, mida naine võib alkoholi tarvitamise tõttu kannatada, kogevad ka tema laps raskendab seda, et see on palju väiksem ja sellel on aju.
Suitsetamine raseduse ajal
Suitsetamine on halb. See on mõeldud rasedale naisele ja ka sellele, kes seda pole. Käesoleval juhul, nagu me räägime rasedatest, näivad andmed, et suitsetavatel emadel on suurem abordi, tupeverejooksu, enneaegse sünnituse, emakavälise raseduse jne oht. Lisaks sellele sünnivad imikud väiksema kehakaaluga, neil on suurem risk imikute äkksurma sündroomi (SIDS) tekkeks ja nad on võõrutusnähtude tõttu ärritatavamad (sündides, kes eeldavad, et saavad jätkuvalt samu aineid, mida nad said oma beebi tubaka tõttu) ema)
Joo raseduse ajal liiga palju kohvi
Ehkki rohkem kui kohvist rääkides võiksime rääkida kofeiinist, sest Cola joogid võtavad seda ja paarituvad ka näiteks.
Küsimus on selles, et seda soovitatakse juua maksimaalselt 300 milligrammi kofeiini päevas, mis võrdub kolme tassi kohvi või kuue koolaga. Nagu näete, pole arvukuse ületamine lihtne, kuid hei, me kõik teame inimesi, kes joovad päevas rohkem kui kolm kohvi ja raseduse korral on soovitatav päevane kogus vähendada.
Võtke raseduse ajal väga kuuma vanni ja sauna
Ma ei tea, kas soovite tõesti raseduse ajal väga kuuma vanni võtta või isegi saunas käia, sest ma ei tunne, et võtaksin olekus olemise võimaluse ära, aga igaks juhuks, kui kiusatust juurde tuleb, on oluline seda kommenteerida rasedad peaksid takistama oma keha temperatuuride üle 38,9 ° C, eriti raseduse esimesel kuul, kui see temperatuuri tõus võib mõjutada lapse närvisüsteemi. Seetõttu ei soovitata sooja vanni, mille temperatuur on üle 35ºC, sauna ja üldiselt kõiki muid tegevusi, mis tõstavad kehatemperatuuri üle nende 38'9ºC.
Dieediga
Iga rasedusega kaasneb kehakaalu tõus. Samuti kipub see vedelikke säilitama, vähem liikuma ja sööma võib-olla rohkem. See paneb kaalu tõusma ja üles tõusma ning näitaja ilmselt muutub. Paljud naised tahavad seda kaalutõusu vältida ja pühenduvad sellele raseduse ajal dieedi pidamise viga, mis on täpselt siis, kui see on vähem märgitud. Põhjus on see, et dieediga toitmine võib mõjutada väikelaste aju arengut, see võib muuta lapse veresoonte seinad nõrgemaks ja panna last ka halvemaid toitaineid saama.
Imikutel ja enam. Mida ema joob, jõuab see lapseni: mitte tilka alkoholi raseduse ajalRöntgenikiirgus raseduse ajal
Röntgenograafiad, mida meie lapsepõlves tehti nii õnnelikult, piirduvad juba nende tegemisega, kui neid peetakse rangelt vajalikuks. Raseda naise puhul on mitmeid uuringuid, mis näitavad, et loote mõjutamiseks tuleks anda väga kõrge kiirgus või teha röntgen otse emaüsas. Igatahes, nagu ma ütlen, ja igaks juhuks soovitatakse võimaluse korral otsida alternatiivseid meetodeid või jätta pärast rasedust radiograafi.
Sööge suurt kala
Kaks aastat tagasi avaldas Hispaania toiduohutuse ja toitumise amet (AESAN) avalduse, milles soovitati vältida suurte kalade, nagu tuunikala, mõõkkala või hai, tarbimist, kuna neis koguneb palju metalle. enamasti elavhõbe, mis võib mõjutada lapse neuronaalset arengut.
Tehke raseduse ajal tugevat mõju
Keegi ei kahtle selles raseduse ajal treenimine on naistele kasulik. Kui lisada, et nüüd teame, et see sobib ka beebidele, pole põhjust seda mitte soovitada. Siiski ei ole sama, kui teete iga kahe või kolme päeva tagant väikese harjutuse, kui teha hüppeliste hüpete, äkiliste löökide, raskete esemete kandmise või muu sarnasega tugevaid löögitreeninguid, välja arvatud juhul, kui naine on kõigega nii harjunud, et suudab seda teha. , vähendades kindlasti intensiivsust.
Sööge toite, mis võivad levida toksoplasmoosi
See on haruldane, keeruline ja on ebatõenäoline, et naine, kellel pole kunagi toksoplasmoosi olnud, võtab seda just raseduse ajal. See pole aga võimatu. Seetõttu peaksid need, kes pärast analüütilisi teadmisi teavad, et neid ei immuniseerita selle haiguse vastu, olema ettevaatlikud toiduga, mis võib seda nakatada, kuna see on haigus, mis seab beebi tõsisesse ohtu.
Selleks tuleks vältida toor- või alaküpsetatud liha tarbimist (kuigi soolatud sink, kui see on Euroopa standardite kohaselt kuumtöödeldud, on kahjutu), peaks toorpiimatoodete ja kogu põllult pärit toidu, mida pole põhjalikult pesta, tarbimine (nakatunud loom võis neil roojada).
Rasedus mööduge üksi, stressis ja / või ilma teabeta
Lõpuks jätame teid kolmega ühte, sellepärast ei ole need enam asjad, mida üks teeb või ei tee, või mis söövad või lõpetavad söömise, vaid veel üks küsimus otsese keskkonna ja elu kohta, mida rase naine viib . Rasedus hõlmab kahte inimest, paari, nii et on huvitav saavutada isa kaasatus rasedusesse, et ta teaks ka, mis teema see on, kuidas te end tunnete, mida vajate, kuidas rasedus kujuneb, sünnitus ja kuidas see saab olema Siis, kui laps on saabunud.
Üheskoos saate ka iseennast teavitada, sest (ja ma ütlen teile kogemuse põhjal), et sünnitada pole sama ja ka ilma teabeta lapse saamine pole sama kui temaga. "Informatsioon on jõud," ütlevad nad ja sel juhul on see tõsi. Teadmine teeb naisele selgemaks, mida ta soovib ja mida ta ei taha, mis on normaalne ja mis mitte, mida ta saab teha, et sünnituse ajal oleks rahulikum ja mida ta ei peaks tegema, et kõik paremaks muuta. Nii saate oma hirme kontrolli all hoida ja väikese ettevalmistusega minna parematesse tingimustesse sünnitama.
Samal viisil ja nagu me kõik teame, stress pole kellegi hea reisikaaslane, ei vallalistelt ega abielus olevatelt ega neilt, kes last ootavad, ega nendelt, kes seda ei oota. Seetõttu ja selleks, et rasedus oleks õnnelik ja meelde jääks, nagu see väärib, tuleks raseduse ajal stressi minimeerida või see välistada. Lisaks on teada, et stress võib mõjutada mitte ainult beebit, vaid ka raseduse tulevikku, nii et öeldud: kõhu ajal pole midagi stressida.
