Et Hispaanias on meil laste rasvumise probleem, arvan, et me kõik teame seda. Nad ei ole kõik lapsed, nad ei ole enamus, kuid palju on ka ülekaalulisi ja jah, on ka neid paljud, kes on rasvunud, ja veel ja veel. Konsultatsioonil leian mitu korda lastega, kes on üle kilo ja kuigi on tõsi, et geneetikaga on sellega pistmist, on see ka tõsi, et harjumused võivad midagi muuta.
"Midagi pole teha, peres on kõik sellised," ütlevad nad mulle tihti. Siis küsite neilt, mida nad söövad kodus ja nad ei lõhna köögivilju, nad ei söö ainult puuvilju, nad joovad rohkem mahlu ja karastusjooke kui vett, nad saavad õhtusööke, mida ei mina (kaheksa seljatoega rasvunud tüdrukud söönud teisel päeval), suupisteid ja saiakesi. spordidress ja sussid kasutavad neid, kuna need on mugavamad, kuid mitte treenimiseks.
Tualettruumid tabasime seina kui proovime seda emade ja vanaemade jaoks selgitada kogu pere teeb seda valesti. Me põrkame, sest tundub, et nad ei hooli liiga palju, et laps on ülekaaluline. Ei, see pole imago küsimus, see on tervise jaoks. Ja mitu korda nad ütlevad mulle, et "ta on nii kõhn, ta tundub haige". Kuid just seda pilti nähes toon teid täna teile: Kas on veel keegi, kes arvab, et lisakilod võrduvad parema tervisega?
Kuid pildile ilmuvad täiskasvanud naised
Ma tean, et sama pilti pole, mis näitaks meile laste kehasid, mistõttu peame täiskasvanuid tõmbama, et näha erinevusi rasvunud naise keha ja normaalkaaluga naise keha sisemuse vahel.
Esmapilgul paistab silma rasvunud naine. Vaadake kogu lihaste ümbritsevat kollast ala. Kogu rasv. Naljakas on see, et leiame selle ümbritsevat ka südant ja maksa. Vaadake ka keha ja luude kuju (on selge, et "Olen laia luuga" ei seleta rasvumist).
Vaata nüüd lihasmassi. Neil kahel on lihased praktiliselt sama palju, selle erinevusega, et üks neist peab liigutama keha, mis kaalub peaaegu kaks korda rohkem. See muudab füüsilise seisundi palju halvemaks, suurema väsimuse ja suurema töö liigeste poolt, mida lihasüsteem ei päästa.
Rasv maksas ja südames
Paljudel rasvunud inimestel tekivad maksas rasvavarud. Nagu me siin näeme, võib see seisund põhjustada 10% neist inimestest maksatsirroosi. Südames olev rasv näitab, et seal on rasva ladestumist, mis vähendab veresoonte kaliibrit või mis on sama, suurenenud infarkti oht.
"Ei, kui ta on terve päeva pargis"
Selgitan, kuidas parandada söömisharjumusi, ütlen neile, et kõik algab supermarketist, täpsustan, et kogu pere peab muutuma (praegusel hetkel on paljud vanemad mutukamad, sest ilmselt kavatsesid nad kõike jätkata, jättes lapse dieedile) ja ütlen neile, et nad peavad hakkama aktiivsemat elu tegema.
"Ei, kui ta on terve päeva pargis ega peatu," ütlevad nad mulle. Siis muidugi vastan, et "noh, te näete, et sellest ei piisa". Sest kui see, mis parki läheb, on kiikuma, ükskõik kui kiiresti ta kiige üles võtab, ei kaota laps kaalu. Ja ükskõik, kui vähe auke ka liiva sisse teen.
Istuv eluviis on veel üks riskitegur mitmete haiguste tekkeks ja põhjustab paljudel inimestel vähe energiat ja paranenud tervislikku seisundit. Põhjus on see, et kui näeme kedagi treenimas, siis peame teda kui kedagi, kes plussina veel parem on, kui ta treenib, kui selgub, et need meist, kes treenivad, on normaalsed, need meist, kes teevad seda, milleks meie keha on ette valmistatud ja loodud. Need, kes ei liigu, teevad midagi tavapärasest erinevat ja just nemad teevad midagi negatiivset.
See ei ole nii, et treenimine on hea, see on normaalne. See on istuv, mis on halb. Nii et ei, lihav poiss pole tervislikum, on vanaema, kes iga päev lapselapsi suupisteks ostab, vastutustundetu ja perekond, kes ei paranda ja kes annab ka lapsele halba eeskuju, mängib kõigi tervisega.
Kuid see pole halvim, halvim on ükskõiksus. Vaadake, et lapsel on 5-aastaselt lisakilusid ja 7-aastane kaalub teda uuesti, ja proovige, et proportsionaalselt oleks neil veel rohkem üle jäänud ning et iga mööduva kuuga läheks asi tõsisemaks ja nad usuvad jätkuvalt, et " Ükskõik, mida nad ütlevad, see tuleb perekonnast. " See on halvim.
